顶端新闻记者 王梦琳

“最近看东西总是模模糊糊的，手机上的字都看不清楚。”68岁的张大爷无奈地说。

6月5日，河南省2025年全民健康素养宣传月暨“健行河南 科普惠民”活动在郑州绿城广场正式启动，记者注意到像张大爷这样被眼疾困扰的老人不在少数。

郑州市第二人民医院眼科医生宋德弓表示，随着年龄增长，老年人的眼睛会逐渐出现各种问题，例如白内障、老视、干眼症、眼底疾病等，严重影响生活质量。

那么，老年人该如何正确用眼呢？

宋德弓给出了实用建议：日常要避免长时间看手机、电视，每用眼30分钟就休息5分钟，看看窗外绿植放松眼睛；平时多吃富含维生素的新鲜蔬果，像胡萝卜、蓝莓，能给眼睛补充营养；外出时戴上太阳镜，减少紫外线对眼睛的伤害。最重要的是，定期做一次全面眼科检查，早发现问题早治疗，别等看不清了才重视。