一、保持室内清洁，减少过敏原

　　1.减少异体蛋白来源

　　室内应避免潮湿和阴暗，以减少霉菌的滋生。同时，避免种植花粉飘散较多的花卉，特别是在春季等花粉高峰期，应关闭门窗以减少花粉进入室内。此外，不要饲养宠物，如猫、狗、鸟类等，它们的皮毛、皮屑、分泌物及排泄物都可能成为过敏原，引发哮喘发作。

　　2.定期清除灰尘

　　室内灰尘中可能含有尘螨、霉菌孢子、花粉等过敏性物质，吸入后易导致哮喘发作。因此，应定期清扫室内灰尘，最好由患者家属完成，以避免患者吸入灰尘。一般建议每1-2日简单清扫一次，每月进行一次大扫除。

　　3.减少螨虫滋生

　　尘螨是诱发哮喘的重要过敏原之一，它们常生长于地毯、皮毛玩具、床垫等柔软的物品中。因此，应选择不易滋生螨虫的卧具，如避免使用羽绒被和丝绵被，改用棉质或其他不易产生过敏原的材质。定期烫洗、日晒被罩、枕套、窗罩等物品，卧具应经常暴晒和拍打，以减少螨虫数量。

　　二、改善空气质量，避免污染

　　1.减少室内气体污染

　　切勿使用喷雾杀虫剂，避免樟脑、香水、化妆品等刺激性气味。室内禁止吸烟，同时采取适当措施减少煤气和油烟的污染。保持室内通风，每天至少通风2次，每次10-30分钟（在室外空气污染较重或花粉高峰期除外）。必要时，可使用空气净化装置维持室内空气清洁。

　　2.合理使用空调

　　空调可调节室内温度、湿度，并过滤空气，有利于减少室内尘螨、蟑螂等过敏原的滋生。但需注意，空调温度不宜过低，以免患者受凉感冒而诱发哮喘。

　　三、饮食与运动管理

　　1.均衡膳食

　　哮喘患者应尽量避免食用可能诱发过敏的食物，如鱼、虾、蛋类、牛奶等。建议多吃蔬菜水果，均衡膳食，以增强身体免疫力，控制病情。

　　2.适当运动

　　适当体育锻炼可以增强身体免疫力，预防哮喘发作。但应避免在哮喘发作期间进行剧烈运动，可选择太极等温和的运动方式。

　　四、预防呼吸道感染

　　预防呼吸道感染，哮喘患者需格外注意。接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗能有效降低感染风险。日常保持手部清洁，勤用流动水和肥皂洗手，减少病菌传播。在流感高发期或空气质量不佳时，佩戴口罩能阻挡病毒和污染物入侵。此外，保持室内通风，避免人群密集场所，均衡饮食，增强体质，也是预防呼吸道感染的重要措施。通过这些方法，哮喘患者能显著降低呼吸道感染的风险，从而有效控制哮喘发作。

　　五、长期规范治疗

　　除了环境管理外，哮喘患者还需进行长期规范的治疗。遵医嘱定期用药，如吸入糖皮质激素等，以减轻气道慢性炎症，控制哮喘症状。同时，可使用峰流速仪进行自我病情监测，记录哮喘日记，并定期门诊就诊，以便医生及时调整治疗方案。

　　六、结论

　　哮喘患者要想减少发作次数，提高生活质量，必须重视环境管理。通过保持室内清洁、改善空气质量、合理饮食与运动、预防呼吸道感染以及长期规范治疗等措施，可以有效控制哮喘病情，享受更加健康的生活。（河南省儿童医院 中医科 袁慧婷）