节气

立秋

云天收夏色

木叶动秋声

立秋养生秘籍来啦！

这12种宝贝食物，

吃出秋日好气色。

随着温柔的秋风起，

立秋悄然而至，

是时候给我们的身体

来个温柔的换季保养啦！

今天就给大家揭秘，

秋日里不容错过的12种食物，

让我们一起健康美美哒过秋天！

1.梨

清润小能手，润肺止咳，秋燥拜拜

2.银耳：

天然美容圣品，滋养皮肤，喝出好气色！

3.百合：

清新安神，让你的夜晚更加香甜

4.莲藕：

健脾开胃，还能帮你悄悄瘦哦！

5.山药：

温和滋补，养胃又健脾，秋日里的温柔守护者。

6.小米：

黄金谷物，暖胃又安神，早餐新选择！

7.胡萝卜：

明目护眼，提升免疫力，秋日里的活力源泉。

8. 西红柿：

富含维生素，抗氧化小能手，美丽不打烊！

9. 西兰花：

营养满满，绿色小巨人，助力健康每一天！

10.核桃：

健脑益智，还能帮你抵抗压力，聪明又快乐！

11.红枣：

补血养颜，女生的秘密武器，甜蜜又滋养！

12.苹果：

每日一苹果，医生远离我，秋季健康好伙伴！

养生是个细水长流的过程，适量食用，均衡搭配，才是关键！让我们一起，用这12种食物，迎接一个水润润、活力满满的秋天吧！

声明：本文仅作健康科普，不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去郑州市中医院就诊，谨遵医嘱。（文中部分图片来源于网络，非商业用途，仅用作公益科普，如有侵权，请联系删除。）

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