你拿着一把锤子，你就可能觉得很多东西看起来像钉子。当你觉得自己不好的时候，你就一定会在外面看见这个不好，你心里面有什么就会在外面看到什么，这是我们心理最典型的投射，你觉得对方身上的不好，其实是你非常害怕自己有这些不好，你不允许自己有这些不好，所以你看到对方有这些不好时，你会升起很强烈的情绪，这太害怕了，你害怕自己有这些，你从来没有被允许有这些，有这些不好就会被社会孤立，就无法生存在这个世界上，可是这些不好一直缠着你，从未离开过，其实好和不好都是你，好和不好合起来才是完整的你，趋利避害的心理让你选择只接纳自己的好，但是这样你内心会很冲突很矛盾，感觉自己被撕裂，于是你想到了两个办法：第一个办法是你通过努力让自己变得很优秀很强大，但是你知道你把自己的不好隐藏着，你是恐惧的，你仍然害怕自己的不好，你的不好很明显的在那里隐隐作痛；第二个办法是你把自己的不好投射出去，这个不好太恐惧了，于是你选择了分裂，你会在关系中总是看到对方的各种不好，这么做了之后，显然你会一直活在焦虑恐惧中。太阳出来了，我们认为是“阳”，太阳落山了，我们认为是“阴”，所谓阴就是阳，阳就是阴，它是同一个东西。我们生病了有症状了我们医学上标记为阳性，我们身体平衡没有突显出来标记为阴性，我们还是同一个我们，只是不同的状态而已，好和不好都是你，它们是你不同的面而已，整合自己是突出重围的唯一出路，改变的方法是回到过去，去看清楚自己害怕的这个不好是因为什么，在过去你通过认为是自己的不好同时隐藏自己的不好，从而保护了自己，感谢那个过去你用这样的方式保护了自己，在这个当下里你可以选择用新的方式去面对这个不好，自己现在已经有力量和智慧去面对这个不好。
最后总结一下，你抱怨和指责别人，是因为你自己接纳不了这部分，你不允许自己有，你就很讨厌别人有。你觉得别人不好，其实是你觉得自己不好。心理学的学习可以让你更了解自己，心理咨询可以陪伴和支持你。从这里开始，经过一个月，经过一年，相信每走一步，你都在走向更新的明天。
壹青心理胡宏杰老师
#情感#
#情感婚姻# #婚姻关系# #心理咨询# #恋爱# 