顶端新闻记者 王婉君

健康已经成为当下人们追求的生活风尚。6月5日，河南省2025年全民健康素养宣传月暨 “健行河南 科普惠民”活动在郑州启动，现场科普节目展演、专家义诊、项目体验，给市民带来一场趣味十足的健康享受。

当前正值初夏，高温天气也轮番上演，如何在夏季做好防暑养生，安然度夏，是不少市民重点关注的健康话题。

郑州市中医院心血管六科副主任医师管向华建议，要想夏天顺时令养生，这几点不要做：

不要贪食寒凉。中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季正是滋养身体阳气的时候，贪食寒凉会损伤我们脾胃的阳气，引发肠胃不适、腹泻等问题。而夏季暑热湿气较重，反而应当在这一时节吃一些温补散寒的食饮，如姜茶等。

不要贪吹空调冷风。夏季高温天气较多暑热难耐，人们往往贪恋空调房的舒适和凉意，但这一时节，我们人体因为高温好出汗，毛孔张开，吹冷气空调就容易寒气侵体。尤其在空调房待久了还更容易引发一些关节病痛，所以应该尤其注意。

适量运动，尤其老年人群多注意。建议早起遛弯、走步为宜。夜晚饭后适量散步，不宜过晚，不宜运动量过大，避免体内阳气消耗等。