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药食同源小妙方 尿酸升高不用慌！
经常有患者朋友因为体检发现血尿酸升高而忧心忡忡，下面我们就来了解一下高尿酸血症。
高尿酸血症是指在正常饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420mmol/L，女性高于360mmol/L。目前高尿酸血症的发病率逐年上升，且呈年轻化趋势，成为继高血糖、高血压、高血脂之后危害人体健康的“第四高”，是世界公共卫生的一大挑战。
中医对高尿酸血症的认识已有数千年历史，中医认为本病的发生与脾肾密切相关，脾气亏虚，运化无力，水谷精微输布失常，清阳不升，浊阴不降，湿浊蕴生，加之肾气不足，一不能泄浊，使湿邪留于体内，日久则郁而化热，二无力推动各脏腑气化，湿浊阻滞脏腑经络则发病，因此国医大师朱良春教授将高尿酸血症命名为“浊瘀痹”。
高尿酸血症是痛风的病前状态，可以导致肾脏损伤，也是心脑血管疾病发生的危险因素。
因此，在日常生活中，对高尿酸血症的防治尤为重要，尤其要注重饮食结构，避免高嘌呤饮食的摄入，如海鲜、肉汤、动物内脏等，应清淡饮食。
中医注重养治并举，可以使用一些药食同源的中药，制作为茶饮或粥食，以下为大家推荐几种药食同源的小妙方供大家参考选用。
壹
陈皮赤小豆薏苡仁粥
【功效】健脾祛湿，利水消肿。赤小豆——利水消肿，健脾和胃；薏苡仁——治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气；陈皮——辛香走窜，入脾、胃经，温通苦燥，主要有行气、除胀、燥湿之功；三者与擅长调中和胃的粳米合煮为粥，可增强健脾和胃之功，脾胃健运，水道通调，五脏六腑各司其职，湿浊之邪“无处可藏”，机体阴阳平衡，百病自祛。
【材料】赤小豆30g、薏苡仁30g、新会陈皮3g、粳米50g、冰糖适量
【做法】先将赤小豆和薏苡仁淘洗干净，用清水浸泡，与新会陈皮、粳米一起放入锅中，加水熬煮；待粥将成时，加入适量冰糖。
贰
山药茯苓粥
【功效】茯苓——利尿药，味甘、淡，性平，一能入肾经，渗湿利水，助尿酸等湿浊邪毒外排；二能入脾经，健脾和胃，升清降浊，助湿邪痰瘀在体内运化；山药——山药味甘、性平,入肺、脾、肾经;不燥不腻，具有健脾补肺、益胃补肾的作用。
【材料】山药50g，茯苓15g，粳米100g，冰糖适量
【做法】山药与茯苓烘干后打粉，粳米淘洗干净后加水1000ml，大火烧沸后，转用小火慢熬至粥将成时，加入药末和冰糖，至冰糖熬熔，调匀。
叁
冬瓜皮玉米须水
【功效】冬瓜皮——祛湿利尿，加快尿酸排泄，减脂降压；玉米须——祛湿利尿，降脂降尿酸。
【材料】冬瓜皮100g，玉米须100g
【做法】冬瓜皮洗净取皮，然后与玉米须一起入锅加水，煮成汤水。
肆
车前草蛋花汤
【功效】车前草——清热、利尿、凉血、解毒，可以降低尿酸、抗炎镇痛及保护肝肾等。
【材料】一个鸡蛋，车前草200g
【做法】水煮开后将车前草加入，烧开后加入少许盐。
伍
车前子茶
【功效】车前子茶有利尿、通淋、渗湿止泻、清肝明目、祛痰止咳等功效。
【材料】车前子30g
【做法】车前子用纱布包住，加水500ml，浸泡30分钟后煮沸，代茶频饮，每日1剂。
陆
葛根茶
【功效】升阳解肌；降尿酸，预防痛风复发
【材料】生葛根50-100g
【做法】水煎代茶饮
此外
尿酸高的患者
在生活起居方面需要注意以下几点：
1、起居有常避风寒
2、劳逸有度调作息
3、保证睡眠控体重
4、戒烟限酒多饮水
（上滑图片可查看详细内容）
在驿城，知天下事
国务院新闻办公室发布《中国的能源转型》白皮书。近日，国务院新闻办公室发布《中国的能源转型》白皮书。白皮书除前言和结束语外分为六个部分，分别是新时代中国能源转型之路、厚植能源绿色消费的底色、加快构建能源供给新体系、大力发展能源新质生产力、推进能源治理现代化、助力构建人类命运共同体。新华社
国家卫生健康委发布《2023年我国卫生健康事业发展统计公报》近日，国家卫生健康委发布《2023年我国卫生健康事业发展统计公报》。根据公报，我国人均预期寿命达到78.6岁，孕产妇死亡率下降到15.1/10万，婴儿死亡率下降到4.5‰，均为历史最好水平。新华社
全省2024年成人高等学校招生全国统一考试报名将于9月5日开始。所有参加全国统考和免试入学的考生均须办理报名手续，已被2024年普通高招录取的考生不再参加今年我省成人高招报考与录取。河南省教育厅
高温即将返场，部分地区可能突破40℃！随着副热带高压的加强，高温开始刷起存在感，秋老虎再度出山！并在9月1日“大耍威风”，全省大部最高气温可达37到39度，南部部分地区可能突破40℃。但好在持续时间不长，2日高温就会被冷空气击退，高温短暂出现，大家要做好防暑降温工作。
内容来源： 健康河南、新华社、河南省教育厅
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