每次看到别人家的小月龄宝宝时我都在庆幸:还好自己家娃长大了，不用天天和小宝宝斗智斗勇。

毕竟先不说别的，宝宝晚上醒个三次四次五次六次，可每次，宝宝吃两口就又睡了，这就足够严重缺觉的妈妈们崩溃了。

可你知道吗？无数个被撕裂的夜晚背后，藏着3个被99%家长误解的真相。

1.夜醒=肚子饿？

在我们的意识里，宝宝半夜醒了就是肚子饿了。

肚子可不背这个锅！

“一哭就喂”是本能反应，所以我们也会本能的给宝宝喂奶。

但研究发现，6个月以上宝宝真正因饥饿夜醒的比例不到20%！

事实上，更常见的是宝宝把吃奶当成了自我安抚的方式，因此吃两口就睡了。

但我们也应该知道，如果长期这样＂纵容＂，反而强化了“夜醒-吮吸-再醒”的死循环。

2.哭就是难受？

我们总认为，宝宝哭不是肚子饿了就是难受了。

其实也不一定，可能只是宝宝没有接上觉。

宝宝出生之前就建立了睡眠周期，出生之后还会继续。

但很多人都不知道，当宝宝睡眠周期转换时会出现哼唧、扭动甚至短暂睁眼的情况，这些情况都是正常的。

这时候如果我们马上开灯哄抱，相当于把快接上觉的宝宝彻底拽醒，那就要重新哄睡了。

所以，如果宝宝接觉的时候，我们去干预宝宝，其实宝宝就是被我们弄醒的。

3.累了就会睡了？

如果宝宝晚上不睡觉，身边的人就会给我们支招:

✅白天少睡点，晚上就睡得香了！

✅白天让宝宝多运动，晚上就好睡了！

事实恰恰相反，过度疲劳反而会成为睡眠炸弹！

因为白天运动量爆增的宝宝，晚上10点左右更容易突然惊醒大哭。

而过度疲劳会使体内皮质醇激素飙升，神经兴奋性不降反升，导致整夜“睡不安稳”。

2招破解宝宝夜醒魔咒，妈妈也能安睡到天亮

1.给宝宝安全感加点油

宝宝是很需要安全感，如果安全感不足，宝宝即便睡着了也容易惊醒，给宝宝安全感加油就相当于给神经装上“减压阀”。

我们可以:

①多给宝宝做抚触；

②宝宝睡觉时留一件有妈妈味道的衣服在旁边；

③宝宝哼哼唧唧时不需要马上回应宝宝，当宝宝继续时再边哼几句歌+轻拍宝宝，帮助宝宝接觉。

同时，平时也可以和宝宝玩妈妈消失术，让宝宝适应。

2.创造睡眠环境

想让宝宝睡得舒服，睡眠环境也是有要求的。

晚上不要开灯，温度控制在24到26度左右，同时也不能太吵。

要是宝宝还是难以入睡，可以放一些白噪音，帮助宝宝入睡，控制好音量即可。

同时要给宝宝建立睡眠程序，如洗温水澡→抚触→摇篮曲→放床，这些可以根据宝宝的习惯建立。

当然了，宝宝确实也可能会因为肚子饿，身体不适如红屁屁、肠胀气等情况而频繁夜醒，这个也需要爸爸妈妈去识别解决。#创作挑战赛八期#