每次看到别人家的小月龄宝宝时我都在庆幸:还好自己家娃长大了,不用天天和小宝宝斗智斗勇。
毕竟先不说别的,宝宝晚上醒个三次四次五次六次,可每次,宝宝吃两口就又睡了,这就足够严重缺觉的妈妈们崩溃了。

可你知道吗?无数个被撕裂的夜晚背后,藏着3个被99%家长误解的真相。
1.夜醒=肚子饿?
在我们的意识里,宝宝半夜醒了就是肚子饿了。
肚子可不背这个锅!
“一哭就喂”是本能反应,所以我们也会本能的给宝宝喂奶。
但研究发现,6个月以上宝宝真正因饥饿夜醒的比例不到20%!
事实上,更常见的是宝宝把吃奶当成了自我安抚的方式,因此吃两口就睡了。
但我们也应该知道,如果长期这样"纵容",反而强化了“夜醒-吮吸-再醒”的死循环。

2.哭就是难受?
我们总认为,宝宝哭不是肚子饿了就是难受了。
其实也不一定,可能只是宝宝没有接上觉。
宝宝出生之前就建立了睡眠周期,出生之后还会继续。
但很多人都不知道,当宝宝睡眠周期转换时会出现哼唧、扭动甚至短暂睁眼的情况,这些情况都是正常的。
这时候如果我们马上开灯哄抱,相当于把快接上觉的宝宝彻底拽醒,那就要重新哄睡了。
所以,如果宝宝接觉的时候,我们去干预宝宝,其实宝宝就是被我们弄醒的。

3.累了就会睡了?
如果宝宝晚上不睡觉,身边的人就会给我们支招:
✅白天少睡点,晚上就睡得香了!
✅白天让宝宝多运动,晚上就好睡了!
事实恰恰相反,过度疲劳反而会成为睡眠炸弹!
因为白天运动量爆增的宝宝,晚上10点左右更容易突然惊醒大哭。
而过度疲劳会使体内皮质醇激素飙升,神经兴奋性不降反升,导致整夜“睡不安稳”。

2招破解宝宝夜醒魔咒,妈妈也能安睡到天亮
1.给宝宝安全感加点油
宝宝是很需要安全感,如果安全感不足,宝宝即便睡着了也容易惊醒,给宝宝安全感加油就相当于给神经装上“减压阀”。
我们可以:
①多给宝宝做抚触;
②宝宝睡觉时留一件有妈妈味道的衣服在旁边;
③宝宝哼哼唧唧时不需要马上回应宝宝,当宝宝继续时再边哼几句歌+轻拍宝宝,帮助宝宝接觉。
同时,平时也可以和宝宝玩妈妈消失术,让宝宝适应。

2.创造睡眠环境
想让宝宝睡得舒服,睡眠环境也是有要求的。
晚上不要开灯,温度控制在24到26度左右,同时也不能太吵。
要是宝宝还是难以入睡,可以放一些白噪音,帮助宝宝入睡,控制好音量即可。
同时要给宝宝建立睡眠程序,如洗温水澡→抚触→摇篮曲→放床,这些可以根据宝宝的习惯建立。

当然了,宝宝确实也可能会因为肚子饿,身体不适如红屁屁、肠胀气等情况而频繁夜醒,这个也需要爸爸妈妈去识别解决。#创作挑战赛八期#