二十四节气顺时养生大全   这篇收藏不亏！

司马迁曾精辟地指出：“春生、夏长、秋收、冬藏，此天地之大经也，弗顺则无以为纲纪。”中医学认为，顺应四时养生方能健康长寿。

所以我们应该学会通过适应气候的变化，有效地保养身体。

一年分为四季，共有24个节气，分别为一一立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

黄帝内经》中记载：春季邪气伤人，多病在头部；夏季邪气伤人，多病在心头，秋季邪气伤人，多病在肩背；冬季邪气伤人，多病在四肢。

那么，不同时令，又该如何有针对性的养生呢？春养阳，养肝补气；夏养阴，养心护体；秋滋阴，润肺护胃；冬补阳，养肾防寒。

     ★#节气养生具体来说：

      立春：生发阳气、调顺肝气

      雨水：春捂防止“倒春寒”

      惊蛰：养阳气、顺肝气，气血舒展畅达

      春分：消化疾病高发，健脾养胃很关键

      清明：除了养肝，还要防皮肤过敏

      谷雨：饮食、锻炼排出体内湿气

      立夏：养生从“心”开始

      小满：春夏交接，温热挟湿，注意清热利湿

      芒种：调阴阳，心不“忙”

      夏至：艾灸温阳，事半功倍

      小暑：要养阳气、祛暑湿

      大暑：养“心阴”，护“脾气”

      立秋：换季开始，要“养阴润燥

      处暑：暑气终止，凉意渐生，做好“收、养”

     白露：提高免疫力，预防呼吸道疾病

     秋分：寒凉渐重，补肺润燥，增强体质

     寒露：寒露不露脚，防止“寒从脚起

     霜降：注重脚部、腹部及膝部保暖

     立冬：敛阴护阳，做好“冬藏”

     小雪：做好“藏精”，应对外邪侵袭

     大雪：“病从寒生”，莫让阳气外泄

     冬至：养骨“三大宝”，御寒锻炼防跌倒

     小寒：冷到抖！做好“养藏”以免“伤阳”

     大寒：年味渐浓，注意防“五寒”