成年人总有一堆优先级：孩子得补课，领导催报表，朋友求帮忙……样样好像都比自己的事儿着急。

你像个陀螺一样连轴转，心里还安慰自己：再忍忍，等忙完这段就好了。

可日子一天天过，你发现永远忙不完，身体却开始出问题了，这时候才猛然清醒：连自己都照顾不好的人，其实谁也顾不周全。

许多人把照顾好自己排在了末位，本质是中了三个误区。

误区一：自私的帽子太沉重

从小被教育要先想别人，以至于给自己买件好衣服都愧疚，请假休息怕被说矫情。

可仔细想想：一个自己都电量不足的人，拿什么给别人充电？ 就像手机只剩1%的电，还要开热点分享网络，结果就是一起关机。

误区二：把被需要当成存在感

别人一喊没有你不行，你就上头。熬夜帮同事改PPT，周末替亲戚带孩子，甚至自己发着烧还在给全家煮饭。

看似被捧成救世主，实则活成了工具人，靠别人的依赖刷存在感，最后透支的全是自己。

误区三：错把拼命当负责

领导夸你能扛事，你就真把自己当铁人。加班、应酬、连轴出差，体检单上飘红也不当回事。

可现实是：公司少了谁都能转，家庭没了你却会塌。你倒下了，岗位立刻有人顶替，但孩子的家长会永远缺个座位。

先照顾好自己，是对所有人真正的负责。

把自己放在第一位，不是自私，而是清醒。

1、身体舒服了，世界才可爱

吃好每顿饭，睡足每个觉，定期去户外走走。身体舒坦了，看孩子闹腾都觉得是活力，看伴侣唠叨都听得出关心。若是自己病恹恹的，看什么都像找茬。

2、心里不憋屈，关系才长久

总为别人憋着情绪，早晚会爆发。与其某天掀桌子吼“我受够了”，不如平时就直说“今天我想歇会儿”。真正在乎你的人，不会因为你一次没帮忙就翻脸；轻易翻脸的人，也不值得你拼命讨好。

3、穷则独善其身，达则兼济天下

只有能量满了，帮忙才有价值，帮别人之前，先问自己三个问题：

——这事儿非我不可吗？

——我此刻有余力吗？

——拒绝了会死吗？

确认自己电量80%以上再出手，这样的帮忙有质量，别人领情，自己也不累。

最好的活法，就是把自己当主角养。

累了就躺，馋了就吃，不想笑就别硬挤笑容，你把自己养得精神饱满，就是对生活最大的尊重。