▪ 每日茶言

▪ 一杯好茶，带给你沁人心脾的美妙感受；

喝茶养生素来都有讲究，春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶。

大家都知道，夏天出汗多，身体中的钾、钠会随着汗液流失，而钾流失过多，容易中暑，高温天气容易给人们带来燥热、倦怠、食欲不振，甚至是中暑等症状。

那么，该如何来应对它们？

我们可以通过喝茶做到，不过要“对症下药”，避免“物极必反”。

清热消暑—白茶

夏天强烈的阳光带来持续的高温炎热，对于经常外出工作的人来说，防暑降温是特别要做的功课。

除了随身常备降暑药物，滋味鲜醇的白茶，是你不可错过的选择。

白茶含有丰富的氨基酸，有降火去燥的功效，是民间常用的降火良药，自古以来就有许多关于白茶清凉解毒的记载。

从现代医学研究的成果看，白茶具有较强的杀菌功效，这对清火消炎具有一定的防治作用。

尤其是经过陈化的老白茶，茶性渐转中平，但滋味更加醇厚，香气更加迷人，且保健效果也更加明显。

祛湿杀菌—红茶

雨热同季的夏日，带来了无数生命的尽情舒展。

有草木繁盛，也少不了蚊虫细菌的滋生，细菌滋生会带来流感。

而红茶中的茶黄素有杀菌的作用，可有效预防感冒流感；而茶多酚等物质，也有抑制和杀灭细菌、消炎镇痛等作用。

夏天人体往往是外热内寒，加之多食冷饮、寒凉瓜果，吹空调，会导致体内寒气滋生，伤及脾胃。这时一杯温润醇厚的红茶，便能帮你轻松暖胃、蓄养阳气。

红茶由于经过发酵，多酚类转化多，其对人体肠胃刺激较小；另外，茶多酚的氧化产物——茶黄素、茶红素等还能促进人体消化。

防晒提神—绿茶

若提到夏季的烦恼，爱美之人肯定会想到晒黑。

阳光中强烈的紫外线，往往会晒黑、晒伤皮肤。除了穿防晒服、打伞、抹防晒霜、多食维C水果外，喝绿茶是一个绝佳的选择。

现代研究证明，绿茶的抗辐射作用非常突出，绿茶中的儿茶素有很好的抗氧化作用，能够有效抵御紫外线对皮肤的伤害。

闷热的夏天往往会导致人们精神萎靡、昏昏欲睡，工作学习时总提不起精神来，这时一杯清鲜爽口的绿茶，就能有效刺激你的中枢神经，提神醒脑、去疲解乏、生津止渴。

消食减脂—普洱茶

夏天除了中暑、流感，还有肠胃炎，这是因为夏季人体消化功能变弱，抵抗力不佳，而食物中更易滋生细菌，往往引起肠道疾病。

因而饮食应注意健脾利胃、增进食欲，而普洱茶可以通过肠道有益菌的调节改善人体胃肠道功能。

夏天常喝普洱生茶，可以消暑去燥、生津止渴、促进肠道消化、降脂降压；普洱熟茶入口绵柔、醇厚，茶性温和，在适宜的浓度下，对肠胃不产生刺激作用，暖胃减脂。

在绿意森然的窗台、骄阳似火的午后，亦或星光满天的小院，一杯清爽可口的好茶，就能带给你沁人心脾的美妙感受。

夏天要多喝茶哦！