端

午

安

康

“五月五，是端阳，艾草香，粽情长。”端午节不仅是味蕾的盛宴，更蕴藏着滋养心灵的古老智慧。在这个充满传统文化气息的日子里，我们不仅关注身体的安康，更要为心灵准备一份“精神香囊”。

壹

包粽子

给情绪找个温柔的容器

看着糯米在粽叶中渐渐成形，何不把纷乱的思绪也轻轻包裹？试着将烦心事写在纸条上，和糯米一起收进粽叶——就像老一辈人相信粽子能驱邪，我们也能用这个仪式感动作，把焦虑“封印”在清香里。当蒸锅升起白雾，那些困扰似乎也跟着变得柔软可亲。

贰

赛龙舟

在人际激流中寻找平衡

龙舟竞技教会我们：人生不是孤帆远航。划桨太急会打乱节奏，完全随波又会迷失方向。试着在家庭聚会中当个“观察者”，欣赏亲戚们的唠叨里暗藏的牵挂，就像欣赏两岸加油的喧闹声。不必勉强自己成为最完美的桨手，允许偶尔的“划水”时刻。

叁

挂艾草

给心灵房间做大扫除

古人悬挂艾草驱五毒，我们何不来场心灵大扫除？打开手机相册删除30张废片，就像拔掉窗台上的枯枝；把积灰的纪念品放进收纳盒，给新记忆腾出空间。当阳光照进整洁的房间，那些盘踞心头的阴郁也会悄悄消散。

肆

饮雄黄

接纳不完美的勇气

传说雄黄酒能祛除邪祟，而现代人的“心魔”往往是完美主义。试着在家庭聚餐时主动讲个冷笑话，允许自己偶尔失态；把朋友圈精心修饰的照片换成一张真实的抓拍。当你能笑着接受粽子露馅的模样，也就学会了接纳生命中的小小缺憾。

手腕上的五彩绳随风轻摆，厨房里飘来粽子的甜香。这个端午节，不必急着追赶什么人生目标，且让传统习俗化作温柔的心理按摩，在时光的河流里，找回从容前行的力量。要记得，心理健康不是一场竞赛，而是像包粽子那样，需要耐心、温度，和恰到好处的留白。

供稿：陆丹阳    图片：刘泽君

编辑：陆丹阳    审核：孟海燕

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