大河报·豫视频记者 李帅 通讯员 李彤

为了增强社区老年人的自我保健意识，同时促进辖区居民养成健康的生活方式，近日，郑州市中原区中原西路街道万达社区新时代文明实践站携手郑州市中心医院举办健康知识讲座。

讲座现场，主管药师张玉婷老师首先讲解了日常生活中如何养成良好排便习惯的重要性。她强调，良好的排便习惯不仅关乎个人的生活品质，更是身体健康的基石。随后，她详细阐述了如何通过合理饮食来预防和解决便秘问题。她指出，饮食中应多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，少食油腻、辛辣等刺激性食物。此外，她还详细介绍了中草药对于调节肠胃健康的积极作用，以及如何根据自身情况选择合适的中药进行调理。

在讲解过程中，张老师通过图文并茂的课件和生动具体的案例，使得讲座内容更加直观、易懂。她将理论与实践相结合，不仅让现场听众了解了便秘对生活的困扰和对健康的影响，还学习了如何在日常生活中加以改善和预防。此外，她还耐心地回答了居民提出的问题，使大家对健康知识有了更加深入地了解。

居民刘老人说：“通过社区活动讲座，让我对健康知识有了更深入的了解，学到了如何通过合理饮食、科学运动等方式来预防和解决身体问题。这样的讲座非常有意义，希望社区继续举办类似的活动，让更多的居民受益。”

万达社区新时代文明实践站将定期举办各类健康知识讲座和培训活动，帮助居民了解更多关于常见病、多发病的预防和治疗知识，不断增强居民健康意识。