“我叔叔才五十多岁，平时爱运动也挺注重饮食的，怎么查出来肝癌的时候都已经晚期了？是天气热刺激到了吗？”

这句话是个穿着短袖、满脸通红的男子说的，他刚从户外走进来，汗湿的后背贴在衣服上，一边擦着脖子一边摇头，他看起来不是完全不懂健康，只是无法接受一个自认为“健康”的人突然倒下的现实。

很多人都以为肝癌是一种有征兆的病，是熬夜、酗酒、吃霉变食物的人才会得的事，但现实并不符合这些刻板印象。


肝脏是一个没有痛感神经的器官，大多数人等到感到明显不适时，肿瘤早已进入进展期。

更重要的是，生活中大量看似无关紧要的行为，其实正慢慢削弱肝脏的修复力，把一个原本可以维持几十年正常功能的器官拖进不可逆的破坏过程。

有些人认为天气热了，多出汗就代表身体在排毒，更应该加强运动，这种看法在肝功能脆弱的人群中是致命的，高温状态下，人的血液更多地集中在体表散热，内脏器官供血反而减少。

如果这个时候去户外跑步，会让原本供血就偏低的肝脏雪上加霜，尤其是早晨气温尚低但空气污染指数高，或是傍晚阳光退去但湿度大、血压波动明显，这些时候都不适合高强度运动。