人生大多数痛苦,不是别人给的,而是自己跟自己较劲。明明是一件小事,却因为情绪上头,把事情越搞越糟。本来三句话能说清的事,最后闹得不可开交;本来心平气和就能解决的问题,最后把自己气得半死。
"怒从心头起,恶向胆边生",老祖宗早就看透了情绪失控的危害。那些辗转反侧的夜晚,那些耿耿于怀的往事,那些越想越气的委屈,说到底,都是自己在消耗自己。

01 情绪上头时,先按下暂停键
人在情绪中,最容易做出让自己后悔的决定。那些脱口而出的狠话,那些冲动的行为,往往需要花十倍百倍的代价来弥补。
遇到事情,先深呼吸,给自己三分钟冷静期。等情绪平复了,再处理问题。遇到事情,你会发现,很多事根本没那么严重,很多话根本没必要说。"事缓则圆",这个道理永远不会过时。

02 别把小事放大,别把大事看小
生活中90%的事,都不值得大动肝火。"水至清则无鱼,人至察则无徒",饭菜咸了淡了,东西放错位置了,谁多说了一句话...这些琐事,放过就过去了。
真正需要较真的,是那些触及原则的大事。但很多人恰恰相反:在小事上斤斤计较,在大事上稀里糊涂。学会区分轻重,人生会轻松很多。

03 先解决情绪,再解决问题
我们总以为要先解决问题,却忘了情绪不解决,问题永远解决不好。"心若计较,处处都是怨言;心若放宽,时时都是晴天",当你被愤怒、委屈、不甘占据时,做出的决定往往都是错的。
先安抚好自己,让心情平静下来。你会发现,很多问题根本不需要解决,时间自然会给出答案。有些坎,跨不过去就绕过去。

04 降低期待,放过自己
很多痛苦源于期待太高:期待别人完美,期待事事顺心,期待付出就有回报...但现实往往事与愿违。
降低对别人的期待,减少对自己的苛责。"知足常乐",接受生活的不完美,承认自己的局限性。当你不再较劲,世界反而会对你温柔以待。

写在最后:
人到中年,最该学会的不是如何改变世界,而是如何放过自己。"人生不如意事十之八九",那些辗转难眠的夜,那些耿耿于怀的事,那些越想越气的委屈...其实都是自己在折磨自己。
情绪对了,人生就顺了。"心安茅屋稳,性定菜根香",从今天起,别让内耗毁了你。学会与自己和解,你会发现:生活其实没那么难,快乐其实很简单。
愿你我都能在纷扰的世界里,找到内心的平静。毕竟,"人生苦短,何必为难自己"?