六十岁前，总觉得日子还长，没把身体的行动能力当回事。可真到了这把年纪，才深深体会到：自己能走、能跑、能做事，比啥都强。一旦失去行动能力，生活的滋味就变了，连最基本的尊严都难保住。

年轻的时候，出门想走就走，买菜、遛弯、串亲戚，脚底下生风，从来没觉得“走路”是件值得珍惜的事。可六十岁往后，腿脚慢慢不听使唤，膝盖开始疼，爬个楼梯都费劲。这时候才明白，能自己利索地出门，去想去的地方，是多么大的福气。自己能走，就能去菜市场挑新鲜的菜，给家人做顿可口的饭；能去公园转转，和老伙计们唠唠嗑。要是连路都走不了，只能天天困在家里，哪儿也去不成，这种滋味别提多难受了。

行动能力不光是能走路，还包括自己照顾自己。六十岁身体好的时候，洗衣、做饭、打扫卫生，这些家务活不在话下，不用麻烦别人。可一旦生病卧床，连翻身、喝水都得靠人帮忙，心里的滋味真不是滋味。天天看着家人忙前忙后照顾自己，心里满是愧疚，觉得自己成了累赘。以前再要强的人，这时候也会觉得没面子，尊严好像一点点被抽走了。

再说说社交。能自己行动的老人，想去哪儿就去哪儿，和老朋友聚会、参加社区活动，生活热热闹闹。别人提起你，都说“身体硬朗，精神头足”。可要是瘫在床上，亲戚朋友来看你，说的都是安慰话，时间长了，连自己都不愿意面对别人同情的目光。没了行动能力，就像被关进了无形的笼子，和外界的联系越来越少，慢慢变得自卑又孤独。

有些老人总想着，老了就该让儿女照顾。可真到了啥都干不了的时候，才知道那种处处依赖别人的日子有多难熬。穿衣服、上厕所都得别人帮忙，这种失去自主的感觉，会让人从心底里觉得自己没用。而那些腿脚利索、生活能自理的老人，买菜、遛弯、跳广场舞，把自己的日子过得有滋有味，儿女看着放心，自己活得也硬气。

所以，人到六十，身体一天天走下坡路，但只要还能行动，就一定要珍惜。平时多锻炼，把腿脚练得硬朗些，让自己能走、能做、能照顾好自己。只有这样，才能挺直腰板过日子，不用看别人脸色，活得自在又有尊严。往后的日子，每一步路都要好好走，因为这一步步，走的都是自己的体面和尊严。