夏天一到，小朋友就爱上“冰镇套餐”：放学回家咕咚咕咚喝冰汽水，天天抱着冰西瓜、雪糕啃，还整天待在空调房里。结果没两天就开始肚子胀胀的，早上起来嘴巴臭臭的，舌头还长白苔——这都是冷饮喝太多伤到脾胃啦！特别是南方梅雨季节，又湿又热，身体里的湿气排不出去，吃的东西消化不了，全都堵在肚子里。所以孩子喝再多冰水还是觉得渴，晚上睡觉还老是出汗、翻来覆去睡不安稳。今天教大家3个超简单的“苹果水”做法，在家就能帮孩子调理肠胃：苹果煮水加点料，既能帮助消化、清热解暑，又能补充水分、预防湿气，让娃舒舒服服过夏天~苹果陈皮麦芽茶：积食救急陈皮+炒麦芽：理气健脾，能把堵在脾胃里的食物残渣排出去，让腹胀打嗝「顺气」；山楂专门化解油腻肉食，苹果中和酸味，还能保护胃黏膜。煮好后酸酸甜甜带着橘香，孩子也爱喝。2：山楂乌梅苹果水：开胃解暑陈皮+山楂，一燥一润，化湿消积，温和不刺激正合夏季脾胃怕湿又易燥的特性；乌梅刺激唾液分泌，缓解口干；陈皮理气化痰湿，山药补脾固肾，从根本上改善因湿困导致的食欲低下。3：苹果四神汤：日常健脾山药+茯苓：一个补脾胃，一个排湿气，一补一利，特别适合孩子脾胃虚弱、没精神的样子；芡实+莲子：帮着固住脾胃正气，搭配润而不燥的苹果，不管是孩子大便稀溏、还是干燥难解，喝一段时间都能慢慢调顺。#我的养生食谱#​​#美食教程#​#健康养生#​