今天（21日）10时42分

进入“夏至”节气

夏至是夏天的第四个节气

也是一年中白昼最长的日子

阳光倾泻如瀑

万物生长至盛

一

夏至三候：万物有灵，生命蓬勃

夏至有三候：一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。

鹿角解：古人认为鹿属阳，夏至阳气渐衰，鹿角开始脱落，象征阴阳交替。

蝉始鸣：树荫深处，蝉鸣声声，奏响盛夏的序曲。

半夏生：喜阴的半夏草在田间悄然生长，为炎夏添一抹清凉。

此时节，稻田抽穗、瓜果飘香，农人忙着夏收夏种，田间地头一派繁忙景象。正如农谚所言：“夏至熟黄瓜，秋来酿白酒”，自然馈赠的丰饶，正等待人们采撷。

二

夏至习俗：一碗面，一把扇，消夏有雅趣

夏至在古代是重要节日，称“夏节”或“夏至节”，人们以食消暑，以物寄情。

夏至面：北方有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。一碗凉面，浇上蒜汁、黄瓜丝，筋道爽口，是夏至的仪式感。

赠折扇：古时互赠折扇，轻摇生风，苏州折扇尤以精巧闻名，花鸟鱼虫跃然扇面，消夏亦添雅趣。

歇夏避暑：暑气蒸腾，古人或闭门纳凉，或结伴游湖，以避酷暑。

三

夏至图景：光影流转，万物并秀

夏至时节，万物竞相绽放生命力：

荷塘清韵：荷叶田田，荷花亭亭，露珠在花瓣间滚动，宛如珍珠落玉盘。

瓜果满架：西瓜、杨梅、荔枝等时令水果上市，咬一口清甜多汁，暑气顿消。

昆虫世界：蝴蝶翩跹，蜜蜂采蜜，金蝉鸣叫，小生命们在夏日里奏响生命的乐章。

四

夏至养生：心静自然凉，饮食宜清淡

夏至后，天气闷热潮湿，养生需顺应自然：

饮食清淡：多吃苦瓜、黄瓜、绿豆等清热食物，少吃辛辣油腻。

作息规律：晚睡早起，午间小憩，避免过度劳累。

静心养神：暑气易扰心神，可听琴、品茶、读书，保持心境平和。

夏至安康

愿您在盛夏的热烈中

寻得一份清凉与从容

来源：省科协调研宣传部

编辑：韩章威

审校：丰   硕

审核：刘小英