（人民日报健康客户端记者 侯佳欣）每年6月的第三个星期日（今年6月15日）被称为父亲节，父亲的这些“变化”你注意到了吗？长出肚腩、失眠乏力、焦虑易怒……其实与女性一样，男性也有更年期。

“长出肚腩、失眠乏力、焦虑易怒、记忆力和注意力下降，这些都可能是男性更年期的症状。”6月14日，南京大学医学院附属鼓楼医院男科主任赵晓智告诉人民日报健康客户端记者，在大多数人的认知里，“更年期”总是与女性相关，但事实上，男性同样会经历这一生理阶段，且症状往往容易被忽视。

男性更年期，又被称为男性更年期综合征。睾酮作为人体最重要的激素之一，会直接或者间接影响男性多个器官和组织，当睾酮水平下降超过一定幅度，即可导致相应器官出现一系列的症状最终导致疾病的产生。“男性更年期的高发年龄一般在40至55岁之间，但也有男性早到35岁或者晚到65岁，不过并不是所有男性步入更年期后都会出现临床症状。”赵晓智说。

男性更年期个体差异非常大，部分锻炼保养得宜的男性，甚至终身都不会受到相关症状的困扰；反之，有一些男性三十多岁就可能出现相关症状，甚至累及全身相应器官，比如出现性功能障碍以及神经系统和精神心理疾病等。此外，不少中老年男性患高血压、糖尿病等代谢性疾病都与睾酮水平下降有关。

赵晓智介绍，如果怀疑自己进入男性更年期，可以及时就医请专业医生进行评估、判断，通常会进行睾酮水平的检测及相关症状的评估。确诊后，一般分为一般治疗和药物治疗两种。

如何预防或帮助男性度过更年期？一般治疗侧重生活方面的调节，应做好以下几步。一是合理饮食，保持良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；二是科学运动，定期进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于缓解压力，改善睡眠质量；三是心理调节，可通过学习冥想、呼吸练习等方法来促进心态平和，减轻焦虑；四是寻求支持，积极与家人、朋友沟通，寻求理解和支持。如有需要，也可寻求专业心理医师的帮助。

如果进行药物治疗，首先要做好定期睾酮的检测，以便及时发现潜在的健康问题。赵晓智表示，如果睾酮水平缺乏严重或临床症状显著，临床上一般会对患者进行外源性睾酮的补充治疗，但治疗方案需要个性化定制，并在治疗过程中对患者睾酮水平进行动态跟踪，做好疗效和安全性的综合评估。另外，建议40岁以上的男性定期进行睾酮检测，有条件的可以做更为精准的游离睾酮的检测，建立个人的睾酮档案，未来真正实现精准化个体化的诊疗。