有些事情很奇怪的，你明明没做错什么，可就是总有人盯着你不放。

上班的时候，那个动不动就说你“态度不好”的同事；

生活里，那个总要阴阳怪气你两句的亲戚；

甚至你只是随口说句话，对方就突然脸色一沉，说你“看不起人”。

你想反击，但又怕撕破脸；你想忍耐，但心里又委屈得要死。

搞得整个人内耗严重，一点点小事都能让你晚上睡不着觉。

很多人这时候都会问一句：我到底招谁惹谁了？答案可能和你想的大不同——你真的，谁也没招。

问题不在你，而在于对方脑子里的“投影仪”。

这时候就得聊聊心理学里的一个关键词——心理投射。

“投射”这个概念呢，这是弗洛伊德提出来的。

他的意思很简单：人都有一些不愿意面对的情绪，比如愤怒、嫉妒、不安。

这些情绪太难受了，于是他们干脆把这份情绪丢给别人，看谁顺眼就往谁身上贴。

比如，一个人觉得自己没用，却又不敢承认，他可能就会去骂别人废物；

一个人内心压抑，对生活不满，回家就拿老婆孩子撒气；

一个领导混得差，就到处打压年轻人说你还太嫩。

他们不是真的看你不顺眼，他们只是拿你当情绪垃圾桶。

一个人，不肯面对自己的问题，他就会觉得别人都有问题，他就开始利用别人，演他自己内心的戏。

所以，很多时候你被攻击，不是因为你做错了，而是因为你太合适了。

你不反击、不闹事、情绪稳定、工作靠谱，刚好适合当他们的发泄口。

反击没用，只会掉进他们的剧本

很多人遇到这种情况，第一个反应是：我要反击！

但你有没有发现？

跟这种人吵完之后，你不仅没爽，反而更烦、更伤、更累。他们一个冷笑，就足够把你气得心脏狂跳、脑袋发热。

为什么？因为你被拉低了。

网上有句话说：“不要和情绪失控的人讲道理，也不要和不想成长的人辩论。”

他们的目的不是正常处理问题，是发泄，他们不想听你讲道理，他们只想你爆炸、你翻车、你出丑。

你越情绪化，他们越开心。你一旦反击，就从清醒人变成了戏中人。你以为你在反抗，其实你是在陪他们演。

正如一位网友说的：“和疯子打架，不管你赢不赢，别人只会看到两个疯子在打架。”

你是疯子吗？不是。

但你动了怒、起了火、乱了阵脚，就自动失分。

所以说，最厉害的反击从来不是对骂，而是不上钩。

所谓天下武功，唯快不破，天下心法，唯静制动。你静，他就急，你不接招，他就输。

真正的高手，都“看透”了

那我们该怎么办？答案其实没那么玄乎，就两个字：看透。

记住这两个字，你就赢了，怎么理解呢？

第一步，你要知道：他在投射。

他对你不友好，不是你有问题，是他自己在焦虑、嫉妒、不甘、恐惧。

他嘴上说的是你，心里其实是在骂他自己。

比如你刚进公司，对方天天说你没经验、不懂事，其实他自己也不自信，怕你将来爬得比他快。

认清了这一点，你就不会那么容易被带情绪。

第二步，你要做的，不是反击，而是反观自己。

你要问自己：他这些话，和我有关吗？我是不是真的有问题，还是只是他心情不好？我要为这段关系承担多大的责任？

如果你发现他是在瞎投射，你可以：不回应、走开、微笑一下就略过、或者轻轻一句：“你这是说我，还是说你自己？”

你不怒、不火、不急，他反而会觉得无趣，就像拳头打在棉花上，软绵绵，没力气。

这是以静制动，也是最高级的反击。

有时候，他们只是看不得你自由

有些人打压你，是因为你过得还不错。

听着讽刺吧？可现实就是这样：你活得自由、真实、自洽，就会刺激到一些活得憋屈的人。

他们不能忍你潇洒，不是因为你做错了什么，而是因为你做到了他们不敢做的事。

这时候，他们会千方百计让你觉得不对劲。“你怎么穿成这样？”“你怎么不结婚？”“你怎么不上进一点？”

但这些质疑，归根结底，是他们对你自由的嫉妒，他们不是怕你错，而是怕你没事。

所以，当你越来越顺的时候，要学会识别这种打压型攻击。他们会用情绪控制你，用批评干扰你，用看似关心的话语绑架你。

你要做的，是像一棵树那样站住。

记住丘吉尔说的那句话：“如果我去回应每一只吠叫的狗，我将永远无法到达目的地。”

你不是来吵架的。你是来走路的，往自己的方向去。

-The End -

作者-李眉

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

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