辰时
早晨 7:00-9:06
又称食食，早食等。吃早餐时间。这个时段山中非常容易起雾。传说龙喜欢腾云驾雾, 人说这时是群龙行雨的时候, 又正好旭日东升, 蒸蒸日上，充满朝气。此时, 最应该坐在晨光里, 好吃顿早餐，开启美好一天。
辰时胃经当令。到辰时是胃值班了。这个时候是7到9点，7点钟我们要吃早饭了，这时胃最容易接纳食物。“早宜粥，宜淡素，饱摩腹，徐行五六十步”，早餐宜喝粥，宜淡素、吃饱后徐徐行走五六十步，边用手摩挲肚子。再者，早餐一定要有动物蛋白，要有一味荤，比如说你咸菜就泡饭就不行，得加上一点有动物蛋白的东西要有肉，或者鸡蛋都行。另外要“就事欢然，勿以小故动气”，要心情愉悦地开始做事，不要为一些小事动气。
很多人因为早上太匆忙，选择不吃早餐，然后饿着肚子忍到中午，这其实是很伤身体的。以后，即使再忙，也要记得按时吃饭，这样才能拥有饱满的精神，干起活来更加有劲儿。
三修诗三首
唐朝 皮日休
一写落第文，一家欢复嬉。
朝食有麦饘，晨起有布衣。
美食，从来都是叫醒自己的一剂良药。
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