早上好！

今天是2024年10月1日

星期二（农历八月廿九）

驿城天气

驿城区天气预报，我区今天多云转晴，北风3级，最低气温8℃，最高气温21℃。

历史上的今天

中华人民共和国开国大典在天安门举行。1949年10月1日，庆祝中华人民共和国中央人民政府成立典礼在首都北京隆重举行，史称“开国大典”。下午3时许，毛泽东主席在天安门城楼上庄严宣告：“中华人民共和国中央人民政府今天成立了！”军乐团高奏《义勇军进行曲》，广场中央升起第一面五星红旗。毛泽东宣读中央人民政府公告之后，举行了盛大的阅兵式。人民解放军受阅部队以胜利之师的步伐通过天安门，新组建的人民空军飞行编队矫健地飞越首都上空。傍晚，群众游行开始，工人、农民、学生、市民队伍高举红旗，纵情欢呼人民共和国的诞生。当日，全国已经解放的各大城市都举行了热烈的庆祝活动。1949年10月1日被确定为中华人民共和国宣告成立的日子，每年的10月1日为中华人民共和国国庆日。

健康驿城

码字、刷屏太久，手指不能动弹…… 一个动作快速自测你是否患上了这种疾病→

朋友们

大家有过这样的经历吗？

突然有那么一瞬间

手指居然伸不直了

休息一下之后又能动了

弯一弯活动一下

甚至还能发出“咯噔咯噔”扳机样的弹响

仔细回忆一下

好像全身上下最累的地方

就是拼命在手机屏幕上努力滑动的大拇指

以及充当人肉手机支架的小拇指

时间久了

可能会隐隐感觉到拇指根部手腕处

有一丝酸胀、疼痛的感觉

也许

你是得上了传说中的“手机手”

（如果你经常干活做家务 也可以叫“勤劳手”）

也就是腱鞘炎

当下

这个疾病好像越来越常见

不仅是需要长期伏案工作的上班族

包括长期骑电动车转动车把的外卖员

频繁握持粉笔写板书的教师

哺乳期的妈妈及经常做家务的家庭主妇

当然

还有超级爱玩手机的你！

这类人群都很容易患上腱鞘炎

为什么会得腱鞘炎？

腱鞘炎是指肌腱与腱鞘之间由于摩擦过度，引起的腱鞘损伤性炎症。可分为狭窄性腱鞘炎、化脓性腱鞘炎、纤维性腱鞘炎等，最常见的就是狭窄性腱鞘炎。

该疾病可发生在各个年龄段，因为做家务的中老年女性发病概率较高，因此腱鞘炎又称为“妈妈手”；多见于长期、过度使用手指和腕关节的人群，例如手工业劳动从业者。但随着电脑和手机的长时间无节制使用，该病的发生越来越普遍和低龄。

腱鞘炎的主要症状有哪些？

关节疼痛是腱鞘炎的主要症状，表现在受累关节局部的疼痛、压痛，活动受限。部分患者还会出现放射痛，即疼痛自患处向指端或腕部放射。

肿胀：由于患处长期受到摩擦累积，通常会出现局部明显发红、肿胀，有时可触摸到桡骨茎突处增厚的腱鞘或状如豌豆大小的结节。

弹响指是手部腱鞘炎的典型症状，早期仅表现为手指根部发僵、疼痛，缓慢活动后不适感可消失。随着病程的进展，可能出现“扳机指”（当手指弯曲时，手指突然停留在半弯曲位，像被突然“卡”住一样，酸痛难忍，用力弯曲，会产生像扳机样的动作并发出弹响声）。

如何判断自己是否患有腱鞘炎？

1、伸出你经常用力的那只手；

2、大拇指屈曲放在掌心里，用其他四只手指用力握住大拇指成拳；

3、然后向尺侧（小指方向）最大程度弯曲手腕；

4、如果引起疼痛，那就说明测试结果阳性！

得了腱鞘炎应该怎么办？

▪ 最重要的当然是减少手指或手腕的过度活动，不要过度弯曲或后伸，手指、手腕勿用力过大，不拎重物，也要注意避免重复或单一动作、养成良好用手习惯以及掌握一些实用的手部放松技巧。

▪ 其次可以通过物理治疗的手段来缓解疼痛，比如热敷患处促进血液循环、消除炎症，或者进行手法牵伸和放松训练。

下面来教大家在家就能做的自我锻炼，按照这个口诀来记忆——“上下左右握一握”：

①上下：手掌向上，手腕背伸到不引起疼痛的最大程度，坚持5秒，然后再向下坚持5秒。

②左右：手握拳，四指握住拇指，掌心向下，在不引起疼痛下腕关节向拇指方向侧偏到最大程度，坚持5秒。

③握一握：手握橡皮球，用力握紧5秒，然后放松；在手上套根橡皮筋，使其位于五指指尖，用力张开五指，坚持5秒，再聚拢放松。

以上动作适当练习

每日每组做5-10次

如果出现局部的发红、肿胀、疼痛加重等急性期表现

需要注意休息并及时就医

避免病情加重

（上滑图片可查看详细内容）

在驿城，知天下事

位置公示！驻马店市区将新增1所学校。近日，驻马店市自然资源和规划局发布了《驻马店市第五十六小学项目建设工程设计方案批前公示》。根据规划显示，该项目位于文明大道与翠柏路交叉口东南侧，规划用地面积31254.51平方米，项目内规划有教学区和运动区。教学区规划新建两栋四层教学楼、新建一栋五层办公综合楼；运动区规划位于地块东南侧。

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开航！河南新增一座机场。近日，全省唯一一个A类通用机场登封少林机场正式开航，该机场的建成通航，不仅填补了登封通用航空的空白，助力该市打造空地一体的空中立体交通网络，发展短途运输、低空物流、低空消费和公共服务，促进产业结构优化升级，还对完善全省的通航机场布局，加快形成全省低空经济设施网络具有重要意义。

内容来源：健康河南、金水发布、驻马店发布、大象新闻、河南日报

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