人到四十，就得清楚一个事儿：你的善良和能理解他人的心，不能随便往外掏。
年轻那会，咱们老是替别人操心，为朋友能豁出去，为同事打抱不平，甚至为不认识的人的遭遇心里不好受。
可到了中年，精力、时间、心情都有限了，太能理解别人只会把自己累坏，还可能惹出麻烦。
- 理解别人太多，累的是自己
你有没有过这种经历？朋友找你倒苦水，你耐着性子听完，还帮着分析，结果人家转头又犯一样的错，下回接着找你哭哭啼啼。
或者同事埋怨工作，你跟着一块吐槽，结果人家转头跟领导关系好了，你倒成了“传播负能量的人”。
能理解别人这事儿是个“情绪活儿”，听别人诉苦、替别人操心，都会耗费你的精力。
年轻的时候还能撑得住，可 40 岁往后，身体和精神都不比从前了，再这么耗费下去，只会让自己累得不行。
你的心情和能量，得留给真正要紧的人和事儿。
- 有些人，不值得你同情
不是所有人都值得你去理解、去体谅。
有些人找你诉苦，就是想找个能装他们情绪的“苦水桶”；有些人埋怨生活，可根本就不想改变；
还有些人，你越能理解他们，他们越依赖你，甚至把你的帮忙当成应该的。比如说：
- 老是埋怨却不行动的人——你给他出主意，他能找出一万个理由不去做，下次还是找你吐苦水。
- 利用你善良的人——你帮他一回，他就觉得你该一直帮他，稍微有点不帮，反而怪你不够意思。
- 喜欢装可怜博同情的人——他们未必真的可怜，就是擅长用“可怜相”来让别人让步。
- 对这些人能理解，就是在浪费自己的感情。中年人的时间可宝贵了，别浪费在不值当的人身上。
- 过度能理解别人，容易被人拿捏
在工作的地方，太容易理解别人的人，往往容易被当成“老好人”。
同事忙不过来，找你帮忙；
领导给你画大饼，你因为体谅他的难处，就默默加班；
甚至有人犯错，你因为“理解他的处境”，就替他背黑锅。
生活里也一样，亲戚朋友知道你心软，借钱、帮忙、调解家庭矛盾都找你，你不好意思拒绝，结果把自己的事儿都给耽误了。
能理解别人的能力太强，就等于跟别人说：“我好说话，可以随便麻烦我。”
人到中年，得学会“有限地理解别人”——可以理解别人，但不意味着要牺牲自己。
- 中年人的能理解别人，应该带点“冷淡”
不是说完全不能理解别人，而是要有选择地理解：
- 对家里人：该体谅就体谅，该支持就支持，但也得有个限度，比如说子女的事儿可以给点建议，但不能啥都包办。
- 对朋友：真正的朋友会互相体谅，而不是单方面消耗你。要是对方只会埋怨，从来不变，适当离远点。
- 对同事和不认识的人：保持礼貌，但别轻易把自己的情绪带进去。在工作的地方尤其要小心“情感绑架”，比如说“公司不容易，大家多体谅”——公司不容易，可你的工资也没涨呀。
- 中年往后啊，你的共情得带点“冷漠”，这可不是自私，而是为了保护自己。
5. 先把自己照顾好，再去管别人
飞机上的安全提示都说：“先把自己的氧气面罩戴好，再去帮别人。” - 人到中年也是这个理，如果自己都累得不行了，还咋去帮别人呢？
- 别老去掺和别人的情绪——别人的烦恼，不一定得靠你解决，好多时候他们就是想说一说。学会“敷衍式的共情”——对方倒苦水，你就说“确实不容易”，但别往深了聊，更别主动去帮忙。
- 保护好自己的精力——要是某个人或者某件事让你感觉特别累人，那就离远点。
总结：共情行，但别过头
40 岁以后，人生到了下半场，时间和精力都越来越金贵。 - 可以善良，不过得有点棱角；可以共情，但是别过度付出。
- 把有限的好心留给真正重要的人，剩下的，学会“冷淡”一些。
- 这不是没情没义，而是中年人的生活窍门。
记住：你的共情很宝贵，别轻易往外掏。