陪孩子写作业的经历，让我察觉到这样一种状况：
孩子坐在书桌前，看似在认真学习，可没过多久，注意力就开始四处飘散。
他们一会儿摆弄手中的铅笔，把它当成小玩具转来转去；一会儿眼神呆滞地望向窗外，思绪早已飘到九霄云外；一会儿又被桌上的橡皮屑吸引，专注地将其搓成一个个小团；哪怕是一点细微的动静，像隔壁房间传来的关门声，都能瞬间让他们分心，停下手中的功课。
他们一会儿摆弄手中的铅笔，把它当成小玩具转来转去；一会儿眼神呆滞地望向窗外，思绪早已飘到九霄云外；一会儿又被桌上的橡皮屑吸引，专注地将其搓成一个个小团；哪怕是一点细微的动静，像隔壁房间传来的关门声，都能瞬间让他们分心，停下手中的功课。
和其他家长交流时，大家都有同感，本应能专注做事的孩子，如今却仿佛陷入了专注力的泥沼。
写作业时频繁中断，不是被文具 “诱惑”，就是被周围环境干扰；
阅读书籍没几页，就开始心不在焉，要么想着其他事情，要么直接放弃阅读；
参加兴趣班时，难以长时间集中精力，总是半途而废或开小差；
做手工等活动时，坚持不了多久，很快就失去耐心，转向别的事情；
在课堂上，也常常走神，老师讲的内容左耳进右耳出；
玩游戏时虽然看似专注，但稍微有点难度或干扰，就无法持续投入……
阅读书籍没几页，就开始心不在焉，要么想着其他事情，要么直接放弃阅读；
参加兴趣班时，难以长时间集中精力，总是半途而废或开小差；
做手工等活动时，坚持不了多久，很快就失去耐心，转向别的事情；
在课堂上，也常常走神，老师讲的内容左耳进右耳出；
玩游戏时虽然看似专注，但稍微有点难度或干扰，就无法持续投入……
“散、乱、浮、躁、涣、浅”，似乎已成为这一代孩子专注力方面的显著特征。
这不禁让人追问：究竟是什么，吞噬了孩子们的专注力？
一、信息爆炸的 “狂潮漩涡”
正在搅乱心智
有这样一个场景：一个人置身于热闹非凡的集市，周围是琳琅满目的商品、此起彼伏的叫卖声、熙熙攘攘的人群，各种信息和刺激扑面而来。他试图在其中专注地寻找一件特定的物品，但很快就被其他事物所干扰，迷失了方向，忘记了自己原本的目的。
如今的孩子，就如同置身于这样一个信息爆炸的时代 “集市”。网络、电视、广告等各种信息源无孔不入。他们每天接收到大量碎片化的信息，从短视频里的搞笑段子到新闻资讯中的各种事件，从游戏中的刺激画面到社交平台上的海量动态。
比如，孩子在写作业时，手机屏幕弹出一条有趣的动画视频推送，他的好奇心瞬间被勾起，于是放下作业去观看。看完后，又被视频推荐的其他内容吸引，不知不觉中，大量的时间被浪费，专注力也被彻底打乱。这种信息狂潮漩涡，让孩子的心智难以平静，难以在一件事情上保持专注。
二、多任务并行的 “忙碌迷障”
正在分散精力
想象一下，一位厨师同时要做几道菜，一会儿要翻炒锅中的菜肴，一会儿要切配食材，一会儿又要去查看烤箱里的食物，结果每道菜都做得不尽如人意，因为他的精力被分散在多个任务上，无法专注于其中任何一个。
现在的孩子，也常常被要求多任务并行。他们一边写作业，一边听英语听力；一边参加线上课程，一边还要回复家长在微信里的询问；一边练琴，一边还要想着背诵课文。
例如，有个孩子在做数学作业时，同时开着英语听力练习，数学题需要思考解题思路，英语听力又需要集中注意力去理解内容，结果两者相互干扰。他既不能深入思考数学问题，也无法准确理解英语听力中的信息，精力被严重分散，久而久之，养成了难以专注做事的习惯。
三、杂乱环境的 “干扰磁场”
正在破坏专注
在一个嘈杂的车间里，工人试图专注地组装一台精密仪器，但周围机器的轰鸣声、人们的交谈声以及各种工具碰撞的声音，让他心烦意乱，不断出错。
孩子的学习和生活环境同样至关重要。如果家庭环境杂乱无章，客厅里电视声不断，家人在旁边大声聊天或者频繁走动；或者孩子的房间里玩具、书籍摆放得乱七八糟，学习用品和杂物混在一起。
像有的孩子在房间写作业，旁边堆满了未收拾的玩具，他的视线会不自觉地被这些玩具吸引。而且，家人在客厅看电视的声音也会透过墙壁传进来，干扰他的思绪。在这样的干扰磁场中，孩子很难静下心来专注于学习或其他事情。
四、过度安排的 “疲惫枷锁”
正在耗尽心力
有这样一个故事：一匹马被主人安排了满满的行程，它要拉车、耕地、驮货物，从早到晚没有休息的时间。渐渐地，这匹马变得疲惫不堪，即使在平坦的道路上行走，也会时常绊倒，因为它已经没有精力去专注于脚下的路。
孩子的生活也被过度安排。每天除了学校的课程，还有各种课外辅导班、兴趣班，周末也被塞得满满当当。他们从一个学习场所赶到另一个学习场所，没有足够的时间休息和放松。
例如，一个孩子周六上午上数学辅导班，下午接着上绘画课，周日上午又要去学钢琴，下午还有英语补习班。如此紧凑的行程，让孩子身心俱疲。当他们回到家面对作业或者自己想做的事情时，已经没有多余的心力去专注，只能敷衍了事。
五、缺乏兴趣的 “动力荒漠”
正在熄灭热情
设想一下，一个人被强迫去做一件他毫无兴趣的事情，比如看一场自己不喜欢的体育比赛，他可能会不停地看时间，玩手机，心思完全不在比赛上，因为他内心没有对这件事情的热情和动力。
在孩子的学习和成长过程中，如果他们对所学的内容或者所参与的活动缺乏兴趣，专注力也很难持久。比如，孩子对数学不感兴趣，但家长却强迫他参加数学竞赛辅导班，他在课堂上就会无精打采，思绪游离。他不会主动去思考数学问题，也不会积极参与课堂互动，因为在他眼里，这是一件枯燥乏味的事情，没有兴趣作为动力源泉，专注力自然难以形成和保持。
六、未养成习惯的 “自律荒原”
正在阻碍成长
有一片荒芜的土地，从未被开垦和耕种，所以它无法生长出茂盛的庄稼。
孩子的专注力培养也需要良好的习惯这片 “肥沃土壤”。如果孩子从小没有养成专注做事的习惯，比如在幼儿时期，家长没有引导他们专注地玩一个玩具、看一本书，而是任由他们随意切换注意力。
例如，孩子在玩积木时，刚搭了几块，家长就拿过来一个新玩具吸引他，或者孩子在看绘本时，家长不停地打断问问题。这样就导致孩子长大后，也难以自觉地专注于一件事情，在学习和生活中缺乏自律性，容易被各种因素干扰，无法在专注力的培养上取得进步。
为孩子找回专注力宝藏，开启高效成长之门
在教育研究领域深入钻研多年的学者曾痛切发声：
现今的孩子，在专注力这片关键的 “精神领地” 上，正遭受着诸多因素的侵蚀，其成长和发展的根基受到动摇。
这般情形，实在令人忧虑：
“重重困扰与误区，正无情地截断孩子通往专注与高效的路径。”
的确，作为家长和教育者，或许难以扭转整个时代的洪流，但至少能够为孩子打造一片宁静专注的 “小天地”，助力他们重拾专注力的瑰宝。
- 构筑 “信息防护堤”，让心智重归宁静
合理限制孩子接触信息的渠道和时间。为孩子制定上网规则，比如每天只能在特定的时间段使用电子设备，且只能用于学习或有益的娱乐。家长可以安装一些儿童上网管理软件，过滤掉不良信息和过多的娱乐推送。例如，一位家长设置孩子每天只能在完成作业后使用 30 分钟平板电脑，且只能观看教育类视频或玩一些益智游戏，这样就减少了信息狂潮对孩子的冲击，让他们的心智能够在相对平静的环境中专注于一件事情。 - 规划 “任务单列图”，让精力精准聚焦
教导孩子学会一次只做一件事。帮助孩子制定学习和活动计划，将任务按照重要性和时间顺序排列，逐一完成。比如，孩子写作业时，先关闭其他无关的电子设备，专注于一门学科的作业，完成后再进行下一项任务。像有个孩子以前总是边写作业边做其他事情，后来家长和他一起制定了任务单列计划，他按照计划先完成数学作业，期间不被其他事情干扰，完成后发现作业质量提高了，自己也更有成就感，专注力也逐渐提升。 - 打造 “静谧空间舱”，让专注自由生长
为孩子创造一个安静、整洁、有序的学习和生活环境。在孩子学习时，关闭电视、减少家人的走动和交谈声。帮助孩子整理房间，将学习用品摆放整齐，将玩具等可能的干扰物收纳起来。例如，家长专门为孩子腾出一间书房，书房里只摆放必要的学习桌椅、书籍和文具，墙壁采用隔音材料，让孩子在这个静谧的空间舱里能够全身心地投入到学习或兴趣活动中，不受外界干扰。 - 绘制 “劳逸结合谱”，让心力重新满溢
合理安排孩子的学习和活动时间，给他们足够的休息和放松机会。制定一份详细的时间表，在学习间隙安排适当的休息时间，让孩子进行一些体育锻炼、休闲游戏或者自由阅读。比如，孩子每学习 40 分钟，就休息 10 分钟，在休息时间里可以到户外跳绳、玩简单的益智游戏等。有个孩子之前因为学习安排太满而疲惫不堪，后来家长按照劳逸结合谱调整了他的日程，孩子在学习时精力更充沛，专注力也更强了。- 点燃 “兴趣引航灯”，让热情持续燃烧
关注孩子的兴趣爱好，根据他们的兴趣来安排学习和活动内容。鼓励孩子深入探索自己感兴趣的领域，无论是科学实验、艺术创作还是体育运动。例如，如果孩子对绘画感兴趣，家长可以为他报名专业的绘画班，提供丰富的绘画工具和材料，带他参观画展等，让孩子在兴趣的驱动下，主动投入精力，专注于绘画学习和创作，从而将这种专注迁移到其他方面。 - 开垦 “习惯培育田”，让自律保驾护航
从小培养孩子专注做事的习惯。在孩子幼儿时期，就引导他们专注地玩玩具、听故事等，逐渐延长他们的专注时间。在孩子成长过程中，通过一些小游戏和训练来强化他们的专注力。比如，和孩子玩拼图游戏，从简单的几块开始，逐渐增加拼图数量，锻炼孩子的耐心和专注力。或者让孩子进行阅读打卡，每天坚持阅读一定时间，培养他们专注阅读的习惯，让自律伴随孩子在专注力成长的道路上稳步前行。
孩子的专注力如同珍贵的宝藏，让我们携手并肩，铲除那些阻碍孩子专注力养成的荆棘，用爱与智慧为孩子铺就一条通往专注高效、茁壮成长的光明坦途，让他们在人生的舞台上能够心无旁骛地追逐梦想，绽放光彩。