俗话说：“牙齿好，身体倍棒。”
无论男女老少，牙齿都是不可或缺的重要器官。
今天是第36个“全国爱牙日”，今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”。
人们常说：“病从口入”，不仅指食物中的病原体会导致疾病的发生，更表明了口腔健康与全身健康的关联。所以，口腔健康不容小觑，让我们携手守护全生命周期，让健康从“齿”开始。
小小牙齿不可少
功能强大很重要
01｜保持面部形态协调美观
美丽的面容，离不开牙齿的健康与整洁。牙齿的美观不仅影响着笑容，也是整体形象的重要组成部分。当人体缺牙数目较多时，会出现面部软组织塌陷、口角下垂、嘴巴向内凹陷、皱纹增多等情况，更显面容的衰老和疲态，缺乏颜面的饱满和活力，影响个人形象。整齐洁白的牙齿，能够改善面容，更显年轻。同时还可以增强自信，促进人际交往。
02｜辅助发音和言语功能
牙齿在辅助发音上的功能不可或缺，特别是前门牙，对于准确清晰的发音、咬字极为重要。如果牙齿有缺失，容易造成口齿不清，影响正常发音。
03｜咀嚼功能
味觉是享受美食的功臣之一，而牙齿也有着同等重要的功劳。如果牙齿缺失，则会降低口腔系统切割和研磨食物的能力，会导致咀嚼效率显著下降，进而造成唾液淀粉酶减少、消化系统负担加重，营养吸收可能受到影响。
04｜维持身体健康功能
俗话说“牙不好，疾病满身跑”，口腔是食物进入人体的第一个通道，牙齿健康影响着人体的健康和寿命。一旦出现牙齿疾病或牙齿缺失，且不及时进行处理，就会增加人体患其他疾病的几率。单个牙齿缺失会导致邻近和对侧牙齿失去支撑，时间长了，这些牙齿就会变得倾斜或伸长，不仅会出现牙间隙，而且容易造成邻近牙齿的龋病或牙周病。国际研究表明，牙周炎与心血管疾病之间存在着显著相关性，牙周病的人群更容易发生心血管疾病；与此同时，牙周炎还与高血糖、老年痴呆症等全身疾病关系密切。而且，牙周炎是口腔内重要感染来源，会影响口腔疾病的治愈时长。因此，应当积极预防，避免牙齿疾病或牙齿缺失。
护理用品要选好
及时清洁效果妙
01
牙刷
应选刷头大小与口腔大小相适宜的牙刷，保证伸入到牙列后部。刷毛应选软而细的优质尼龙丝，刷毛密度越大，刷牙效果越好。刷头应选呈椭圆形。刷柄应有防滑功能。
电动牙刷一般建议老人、儿童等手腕运动不灵活的人群使用，并要注意力量控制，以免损伤牙齿。
02
牙膏
牙膏含氟是首选。含氟牙膏有预防龋齿的作用。不过，若人体摄入氟化物过多，会对健康产生不利影响，为此建议3岁以下儿童慎用含氟牙膏，4至6岁儿童应在大人指导下使用，含氟牙膏的用量不宜过多，每次用量约为黄豆大小。
03
牙线
牙线是清洁口腔比较常用的一种工具，主要功能是将牙齿缝隙间的牙菌斑或者是食物残留清理出来，从而使口腔更清洁。建议选取牙线签，使用方便并且好操作。
04
间隙刷
间隙刷能够有效地去除牙齿缝隙间的食物残渣和牙菌斑，防止其在牙齿缝隙间滞留，减少牙菌斑的形成。牙间隙刷仅适合牙齿缝隙较大人群。如果牙间隙不大，强行使用牙间隙刷，会导致牙龈萎缩，产生牙间隙，造成不可修复的损伤。
05
冲牙器
冲牙器已经成为现代人维护口腔卫生的利器。市面上冲牙器大部分是脉冲式水流喷射的工作模式，冲牙器可以深入清洁牙齿缝隙、牙龈下、窝沟、蛀牙虫洞等隐蔽部位的食物残渣和细菌，彻底清洁口腔。可以改善因细菌滋生引发的牙龈炎等，减少牙龈出血、缓解牙龈肿痛、清新口气。同时，脉冲水流可以按摩牙龈，促进血液循环。
需要注意的是冲牙器虽能冲出口内大块食物残渣，但是不能彻底去除牙菌斑。因此，冲牙不能代替刷牙。有效刷牙仍然是牙齿清洁的基础。
健康饮食养习惯
牙齿强健身体好
摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料，会导致牙齿脱矿（牙齿脱矿：牙齿表面的矿物质，主要为羟磷灰石，在酸性环境的侵蚀下逐渐溶解，导致牙齿硬组织损失的现象），引发龋病（龋病就是：蛀牙）或产生牙齿敏感（牙齿敏感是指：对于冷热酸甜刺激后的不适症状）。
所以应注意科学吃糖，减少吃糖次数，少喝碳酸饮料，多吃瓜果蔬菜，进食后及时漱口。
定期检查早发现
防微杜渐很必要
多种口腔疾病进展缓慢，早期多无明显症状。因此，每年至少一次的口腔健康检查以及每隔6个月至1年进行一次洁牙，能及时发现口腔问题，进行处理。建立正确的口腔卫生习惯，保持口腔健康。
发现“信号”要重视
早诊早治少烦恼
★牙齿上出现了“黑点”。
★牙齿冷热敏感、咬东西不舒服、牙齿疼痛。
★刷牙时牙龈出血。
★口腔异味、牙龈有些红肿。
★假牙佩戴不适等问题。
如果出现这些警示信号，提醒您口腔已经出现问题，应尽早去综合医院口腔科或口腔专科医院就诊。
看到这里，大家知道在日常生活中，我们该如何爱护牙齿了吗？最后，小编祝大家口腔健康，吃嘛嘛香！请为您最重要的家人收藏，并转发给他们吧！
爱龈护齿无小事
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来源：健康开封科普园地
尉氏融媒
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编辑:李娜
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