#创作挑战赛六期#跟身边的姐妹聊天，她不止一次的说道：

“要是能找到一种简单又有效的方法保持身材，该多好啊！”

减肥和塑形，真的是女人一生都在追求的“事业”。哪怕在外人眼中身材体型很美的女人，也会有这样的担忧。

偷偷告诉大家：想要减肥塑性不是难事，而且方法也特别简单，只要每天晨起空腹吃它，就能轻松实现这个小心愿。

苹果，自然的减肥佳品

空腹吃的不是什么珍馐美味，而是生活中最常见的水果——苹果。

作为常见的水果，苹果的营养价值丰富、口感清甜，深受人们的喜爱。

最重要的是，苹果还是女性减肥塑形的好帮手，它含有丰富的膳食纤维、维生素C和维生素E等成分，对减肥和养颜都发挥着重要的作用。

膳食纤维：

苹果中的膳食纤维含量丰富，能够加快肠胃的蠕动速度，促进消化和排便，从而帮助身体排出多余的毒素和垃圾。这不仅有助于减轻体重，还能改善便秘问题，使肠道更加健康。

维生素C和E：

这两种维生素具有强大的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，减缓皮肤衰老的速度，同时促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加紧致有弹性。此外，它们还能调节内分泌，改善皮肤状态，让女性朋友们拥有更加健康的肌肤。

晨起吃苹果，让减肥和养颜同时进行

1、增加饱腹感，减少进食量

经过一夜的休顿，胃里的食物已经消化得差不多，需要及时填饱肚子。

此时，只需要一个小小的苹果，就能为身体提供多种微量元素，有种瞬间“复活”的感觉。

而且，一个苹果下肚后，就会让女性朋友产生强烈的饱腹感。这个时候若是再吃早餐的话，就能减少进餐量，从而达到减肥的目的。

2、排毒养颜，改善皮肤状态

丰富的维生素，能为皮肤健康提供更多养分，只要坚持都会有效果。

膳食纤维有促进肠胃蠕动的作用，帮助女性朋友把身体内多余的毒素、垃圾都排出来。当身体内变得干净，整个人的皮肤都会变得轻盈通透。

最重要的一点是，苹果中的营养成分有抗氧化作用，能减缓皮肤衰老的速度，改善皮肤目前的状态，轻松实现拥有健康皮肤的心愿。

3、养神静心，提升心情

大家一定想不到：晨起空腹吃苹果，还有养神静心的作用。

研究发现：苹果中含有一种能调节神经系统的营养成分，进入身体后能够缓解压力，帮助女性提升心情愉悦程度。

在枯燥和忙碌的生活中，每个女性朋友都承担着巨大的压力，想要拥有轻松愉快的心情，简直就是天方夜谭。好在，苹果能帮助女性缓解这些问题，让她们开心。

写在最后：还在为减肥养颜发愁的女性朋友，不如试试晨起空腹吃苹果这种方法，说不定会有惊喜收获呢。相较于其他方法来说，这种方式更容易坚持下去，赶紧试试吧！