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营养健康小知识之血管健康
中新传媒视
2025-06-03 09:17:56

1)专家建议,维护血管健康、保持血管弹性,从日常生活习惯做起。每天吃够一斤蔬菜半斤水果,多吃粗粮,全谷物、豆类中富含可溶性膳食纤维,有助减少血液中的胆固醇。

2)心态要放松。长期高压力、经常情绪化的人是动脉硬化的高危人群。要保持良好的心态,避免长期精神紧张

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