172厘米的身高

100斤的体重

这是多少女孩儿们羡慕的体型

可是

杭州的刘女士却因为

这偏瘦的体型

头疼不已

26岁的刘女士

四肢纤细、身材修长

可唯一美中不足的

便是她的“小肚子”非常大

每次穿点紧身的衣服

肚子处就凸起明显

这让她有些身材焦虑

于是去当地医院咨询减肥事宜

结果人体成分显示

刘女士内脏脂肪面积达到108cm²

体脂百分比32.9%

而蛋白质却只有7.0

（正常范围8.3-10.1）

属于典型的营养不良型肥胖

而且刘女士有严重的便秘情况

这也是她肚子肥大的

主要原因之一

身高172厘米

体重100斤

竟然肥胖？？？

郑州人民医院临床营养科主任

张晴解释

像刘女士这种情况很少见

但在生活中确实存在营养不良型肥胖

这听起来似乎有些矛盾

但实际上是可以理解的

很多女生减肥的第一个想法就是节食，然而过度限制饮食可能会导致优质蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养素摄入不足，脂肪细胞无法被正常分解，或者合成过多，最终出现营养不良型肥胖的情况。

那我们还提到

内脏脂肪面积

这又是什么？

其实这一数值

是评价

是否属于隐性肥胖的重要指标

内脏脂肪面积小于100cm²

属于正常范围

100~150cm²之间

则属于偏高

营养不良型肥胖产生的原因

有哪些？

饮食不均衡

过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的加工食品，如快餐、零食、甜饮料等。忽视蔬菜、水果、全谷类、优质蛋白质等富含营养素的食物的摄入。

生活习惯不良

缺乏运动，身体代谢率降低，能量消耗不足。作息不规律，睡眠不足，影响身体的内分泌和代谢功能。

疾病或药物影响

某些疾病（如多囊卵巢综合征）或药物（如糖皮质激素）可能导致激素分泌失衡，进而影响脂肪代谢。

在这里也提醒

女孩子们

不要一味追求瘦

健康的体态远比单纯的体重数字更重要

过度追求瘦身可能会对身体健康造成不良影响

1

营养不良，长期营养不良会影响身体的正常生理功能，降低免疫力，增加患病风险。

2

骨质疏松，骨质疏松会使骨骼变得脆弱，增加骨折的风险。

3

内分泌紊乱，这可能会影响女性的月经周期、生育能力以及其他激素相关的健康问题。

4

心理健康问题，过度追求瘦身可能会给女孩子带来巨大的心理压力和焦虑感。

想要健康的体态

你可以这么做！

调整饮食结构

减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类、优质蛋白质等食物的摄入，注意饮食的多样性和均衡性。

增加运动量

定期进行有氧运动（如快走、慢跑、游泳等）和力量训练，有助于消耗多余的热量，促进脂肪燃烧和肌肉生长。

改善生活习惯

保持规律的作息时间和充足的睡眠，减少精神压力，保持心情愉悦。

定期体检与咨询

定期进行体检，了解自己的身体状况和营养状况。如有需要，可咨询专业营养师或医生，制定个性化的饮食和运动计划。

本文指导专家

郑州人民医院临床营养科

主任 张晴

本期头图

声明：本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。