一、提前做好规划与准备
1、医疗信息卡：
制作一张包含个人基本信息、疾病诊断、过敏史、当前用药（包括胰岛素种类、剂量及给药时间）、紧急联系人等信息的医疗信息卡，随身携带并告知同行者。
2、药物与设备：
确保携带足够的降糖药物（包括胰岛素、口服降糖药等）、血糖监测仪及试纸、胰岛素泵（如使用）、针头、消毒液等，并备份一份药物清单给同行者或酒店前台。
医生咨询：出行前咨询医生，了解旅行地的气候、海拔变化可能对病情的影响，并调整用药方案。
3、合理饮食，控制血糖
携带健康零食：准备一些无糖或低糖的小食品，如坚果、无糖酸奶、水果干（注意糖分含量）等，以防低血糖或饥饿时食用。
了解目的地餐饮：提前研究旅行目的地的餐饮情况，尽量选择能提供健康餐食的餐厅，或自带便携式餐具和简易食品。
定时定量：尽量保持与平时相近的饮食习惯，按时进餐，避免暴饮暴食。
4、保持适量运动，注意休息
合理安排行程：根据身体状况规划行程，避免过度劳累。合理安排休息时间，保证充足的睡眠。
适量运动：旅行中可以进行散步、慢跑等轻度运动，有助于控制血糖，但注意避免剧烈运动导致的低血糖。
监测血糖：旅行期间要更加频繁地监测血糖，特别是在调整饮食、增加体力活动或身体不适时。
5、应对紧急情况
了解急救知识：学习低血糖和高血糖的急救处理方法，随身携带快速升糖食品（如葡萄糖片、果汁）以备不时之需。
保险与援助：购买包含医疗救援服务的旅行保险，了解当地医疗机构的联系方式和就医流程。
保持通讯畅通：确保手机电量充足，开通国际漫游或购买当地电话卡，以便在紧急情况下及时联系家人或医疗机构。
6、心理调适与享受旅程
放松心情：旅行是放松心情的好机会，保持积极乐观的心态，避免因病情而过分焦虑。
总之，糖尿病患者外出旅行前做好充分准备，旅途中注意细节管理，同样可以享受到旅行的乐趣。希望以上建议能帮助您度过一个安全、愉快的假期！