文：张彩凤      图：来自网络

       寒露时节，天气渐凉，气候干燥，人体易受秋燥影响，出现咽干、眼涩、皮肤干燥等症状。此时，选择适宜的养生茶，不仅能缓解秋燥，还能增强体质，为冬季打下良好的健康基础。

       首先推荐菊花茶。菊花性寒，味甘苦，具有散风热、清肝明目的功效。在寒露时节饮用，能有效缓解眼睛疲劳，清除体内燥热，是长时间面对电脑人群的优选。泡茶时，可用沸水直接冲泡，简单方便。

       其次，枸杞茶也是不错的选择。枸杞性温，味甘，能滋补肝肾，明目强身。对于经常熬夜、眼睛不适的朋友来说，枸杞茶能够滋补身体，缓解眼部不适。泡茶时，建议使用温水，以免破坏枸杞的营养成分。

       此外，乌龙茶也是寒露时节的佳选。乌龙茶性平和，具有润肤生津、清热润喉的作用，能够调节体内水分平衡，缓解秋燥。其丰富的有机化学成分和无机矿物元素，对去燥、减肥也有很大帮助。泡茶时，用100℃的热水冲泡，第一泡洗茶，从第二泡开始饮用。

        最后，八宝茶也是值得推荐的养生茶品。八宝茶由花旗参、葡萄干、桂圆干、红枣、枸杞等多种中药组合而成，具有滋阴润肺、补气安神的功效。其丰富的成分能够全方位滋养身体，提升免疫力，适合体质虚弱、容易疲劳的人群。泡茶时，将所有材料放入茶壶中，用沸水冲泡，焖5至10分钟后即可饮用。

      总之，在寒露时节选择适宜的养生茶，不仅能够缓解秋燥，还能增强体质，为冬季的健康打下坚实基础。希望大家能够重视养生，保护好自己的身体，迎接寒冷的冬季。