在孩子的成长过程中，每一位家长都期望自家宝贝能够在学业与生活中崭露头角。如今，一项来自斯坦福大学的最新研究成果为家长们指明了一个关键方向：小学阶段坚持早起的孩子，大脑前额叶发育速度比同龄人快 20%，其专注力更是能够轻松碾压同龄人。这一发现，犹如一颗投入平静湖面的石子，激起了无数家长对孩子作息调整的思考与行动。

大脑前额叶皮层，被誉为大脑的 “CEO”，在孩子的成长中扮演着举足轻重的角色。它负责逻辑推理、计划决策、抑制干扰以及情绪调节等重要功能。孩子能否主动投身于学习等有价值的任务，并抵御外界诸如玩耍、电子产品等诱惑，很大程度上取决于前额叶皮层的发育程度。而斯坦福大学的研究明确指出，早起与大脑前额叶的快速发育之间存在着紧密联系。小学阶段，孩子的大脑正处于飞速发展的黄金时期，坚持早起能够为大脑提供充足的 “养分”，促进前额叶皮层的神经元连接更加紧密，发育进程显著加快。

从日常生活的实际场景来看，早起的孩子有着更多的时间去从容地迎接新一天的学习与生活。清晨，大脑经过一夜的休息，正处于最为清醒的状态。此时，孩子可以利用这段宝贵的时间进行晨读，背诵诗词、英语单词，或者预习当天要学习的课程内容。这种主动获取知识的过程，能够有效刺激大脑前额叶，锻炼孩子的注意力与记忆力。在课堂上，早起的孩子能够迅速进入状态，紧跟老师的教学节奏，专注地听讲、思考问题。他们不会像那些因晚睡晚起而在课堂上哈欠连天、昏昏欲睡的孩子一样，错过老师讲解的重点知识。长期坚持早起，孩子的课堂专注度不断提升，知识吸收率也随之提高，学习成绩自然会稳步上升。

那么，家长们该如何帮助孩子养成早起的好习惯呢？规律作息时间的建立首当其冲。家长需要和孩子一起制定一个合理的作息时间表，明确规定晚上的睡觉时间与早上的起床时间。比如，晚上 9 点前上床睡觉，早上 7 点准时起床。即使在周末，也尽量不要打破这个作息规律，让孩子的身体形成稳定的生物钟。如此一来，到了起床时间，孩子的身体能够自然地觉醒，不会产生强烈的抵触情绪。创造良好的睡眠环境同样关键。孩子的卧室要保持安静、黑暗且温度适宜，避免电子设备的蓝光干扰。家长可以在睡前 1 小时，关闭电视、平板等电子产品，为孩子营造一个宁静、放松的睡眠氛围。同时，建立一套固定的睡前仪式，如洗澡、刷牙、阅读一本温馨的绘本，帮助孩子放松身心，进入睡眠状态。

此外，增加孩子白天的运动量，也是促使孩子早睡早起的有效方法。小学阶段的孩子精力充沛，白天适当的运动能够让他们充分消耗多余的能量。放学后，家长可以带孩子去户外跳绳、跑步、打羽毛球，或者在小区里玩捉迷藏。当孩子在白天尽情释放活力后，晚上就更容易感到疲惫，从而快速入睡。充足的睡眠又为第二天的早起奠定了基础，形成一个良性循环。

斯坦福大学的这项研究为家长们敲响了重视孩子作息的警钟。在小学阶段，帮助孩子养成早起的习惯，看似是一个小小的改变，却能对孩子大脑前额叶的发育产生巨大的推动作用，让孩子在专注力以及学习能力等方面脱颖而出。家长们，行动起来吧，从现在开始，助力孩子养成早起的好习惯，为他们的未来发展开启一扇光明之门，让孩子在成长的道路上迈出坚实有力的步伐，收获更加美好的明天。#创作挑战赛八期##顶端2025夏日创作季#