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MANG ZHONG

今日芒种

五月节，

谓有芒之种谷可稼种矣

中/国/传/统/二/十/四/节/气/之/一

芒种，农历二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，预示着仲夏时节正式开始。

《月令七十二候集解》记载：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”

“芒种”也称为“忙种”“忙着种”，预示着要开始忙碌的田间生活了。

阳光已很热情，醇熟的麦气乘着薰薰暖风，开始在田野上空弥散，在村庄四周飘荡。

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芒种三候

中国传统二十四节气之一

一候，螳螂生

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幼螳螂破壳而出。小螳螂破茧而出，在广阔的天地间举起双臂，做起了庄稼的“守护者”。

二候，鹏始鸣

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伯劳鸟鸣叫。林中渐渐有了伯劳鸟穿梭的身影，振翅间，鸣叫声贯满山林。

三候，反舌无声

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反舌鸟停止鸣叫。活跃了一整个春天的反舌鸟，慢慢地停止了鸣叫，悠扬婉转的曲调，与春天一起，留在了人们的回忆里。

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芒种养生

中国传统二十四节气之一

养心安神 防暑降温

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芒种时节天气炎热，雨水增多，湿热之气到处弥漫，使人易染湿热之气。而湿邪重浊易伤肾气、困肠胃，使人易感食欲不佳、精神困倦。而夏季是养心的季节，这个时候应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，从而使气血得以宣畅、通泄得以自如。为避免中暑，可常洗澡，使皮肤疏松，阳热易于发泄。但出汗时忌立刻用冷水冲澡。还可穿透气好的棉、丝类衣服，使衣服与皮肤之间存在着微薄的空气层，达到防暑降温的效果。

清补为主，多食果蔬

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芒种时节，人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津。此时期的饮食宜以清补为主，多吃瓜果蔬菜。还应辅以清暑解热、护胃益脾的食品。

宜食：荞麦、菠菜、苋菜、香菜、甘蓝、土豆、山药、黄瓜、桑葚、西瓜等。

忌食：糯米饭、海鲜、辣椒等。

芒种，对于我们每个人都意义深远。

今天，我们为自己种下一颗希望的种子；

明天，它能够带着我们的希望长高长大，长成生命中的常青藤。

岁时更迭间，芒种是洋溢着金黄气息的热情诗歌。一收一种间，倾注着晶莹的汗水，也交织出生命的智慧与光芒。和这个时节的高考一样，麦香四溢的芒种意味着一个过程的结束，也意味着另一个过程的开始。唯有播种希望，潜心耕耘，方能收获生命的丰盈。

看吧，万顷麦浪刚被收进粮仓，田野上又长满了茁壮的新秧。

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