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全国爱眼日

“戴上眼镜就摘不下来，度数还会越来越深”

这样的说法在生活中广为流传

让不少近视患者对配镜望而却步

有人宁愿眯着眼睛看东西

也不愿早早配眼镜

有人频繁摘戴

觉得这样能“锻炼”视力

但真相是

这些做法

不仅无助于保护视力

反而可能加速近视发展！

今天，我们就来打破

“眼镜越戴越近视”的误区

用科学知识

为你的眼睛保驾护航

误区1：戴眼镜会形成依赖，导致度数加深

真相：眼镜是矫正视力的光学工具，并非“依赖源”。近视加深的主因是眼轴增长（遗传因素占比60%）和不良用眼习惯（如长时间近距离用眼），与正确佩戴合格眼镜无直接关联。

误区2：低度数不用戴眼镜，否则会“惯坏”眼睛

真相：中华医学会建议近视≥100度需及时矫正。长期模糊成像会迫使睫状肌过度调节，加速眼疲劳，反而可能诱发近视加深。

误区3：戴眼镜会导致眼球变形

真相：眼球凸出是眼轴增长的物理表现，与戴镜无关。高度近视者眼轴每增长1mm，近视加深约300度，可能伴随巩膜变薄等生理变化。

科学护眼建议

1

精准验光

青少年每3-6个月复查一次视力，成年人每年至少检查一次。科学防控近视需要多管齐下。建议每半年进行一次专业验光，尤其青少年更要及时更换合适的眼镜。配镜务必选择正规机构，进行包括睫状肌麻痹验光（散瞳验光）、眼轴测量在内的全面检查。

2

控制用眼

遵循「20-20-20法则」，每用眼20分钟，眺望20英尺（约6米）外的景物20秒。

3

户外活动

每天2小时户外日照可刺激多巴胺分泌，延缓近视发展。

眼镜不是导致度数加深的

“罪魁祸首”

错误的认知和行为才是

只有科学配镜、用正确的方法呵护双眼

才能让我们的视界始终清晰明亮

供稿：五官科 罗晓宇

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编辑|王莉敏 薛静洁 吴军灿

视觉|启贤 美杰

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