随着我对自己的了解，我发现我很容易对自己进行自我批判。就在别人看来很小的事情我都会忍不住的自我批判。

比如我去一家餐馆，里面有很多人，我不小心绊到凳子发出了声响，可能没有人注意到，我出了餐馆之后会在心里批评自己为什么没有注意一点。再比如，偶尔忍不住买了杯奶茶或者果茶，就会再心里自责好久，自己为什么没有控制住。而且每次我回忆起自己曾经自己做过的尴尬的事情，会忍不住的再次责备自己。

后来我意识到这种习惯并不正常，我开始思考这种习惯是怎么形成的。有人说，任何再一次回忆不好的事情并自责都是对自己的霸凌。没错，精神霸凌。自我批评很有可能是高于你的某种残留在你的意识中的东西的无声的霸凌，很有可能是你将小时候父母的要求或者社会的标准带到了现在。

正常来讲，不正常不完美的事情或行为并没有什么，一旦加入要求或者标准，那么不正常不完美就成了十恶不赦的东西了。所以过度的自我批评总会导致自我的迷失，会弄得自己不知所措。

很多时候自我探寻是一件很冒险的事情，在清楚地了解自己做某件事的动机后，仍潜着两条不同的路，一条通往自我认同，改良，一条通往自我厌恶，批评。前者是在认同的基础上进行的改进，会让自己了解自己的同时，进化出更好的自己。后者是厌恶的基础上的批评，注定会导致陨落。