月经是每月一次的子宫内膜内膜脱落更新，也是女性每月一次的排毒通道。但是由于工作、生活压力大等原因，月经不调的女性朋友越来越多了。

那么，中医是如何调理的呢？

我们先看看正常月经是什么样的：

月经期五六天，每次75毫升左右，一次月经用一包卫生巾(20片装)，这是正常的月经量。

✖月经量每次超过100毫升，一个月要用两三包卫生巾(20片装)，就是过量。月经过量，容易引起生殖器官早衰。

✖而低于30毫升，月经只有两三天就结束了，表明体内的邪气无法正常排泄。体内邪气多，也容易引起各种疾病。

根据周期情况，月经不调又可以细分为提前、延迟、忽前忽后：

01

月经提前：气虚血热

月经提前一周以上，主要是由于血热或气虚引起的。

身体无力、爱出汗，气虚的可能性比较大。气虚引起的月经提前，表现为月经量多、颜色偏淡、质地清稀，同时还伴有心悸气短、精神疲倦、小腹坠胀等气亏的情况。可以多食用滋肝补肾的食物，如乌鸡炖枸杞。

血热引起月经提前的情况也比较多见。血热者多表现为手心、脚心经常感觉热，鼻子、牙龈容易出血。这种情况，可以经常食用莲藕，莲藕生吃或煮着吃都可以，具有消淤清热的功效。

02

月经推迟：血寒血虚

血寒、血虚者，体内容易积蓄寒气，寒气会导致血液流动变慢，气血淤滞不畅，致使月经推迟。

血寒症状有：经血颜色暗红且量多、小腹有绞痛感、面色青白、四肢冰凉、畏寒怕冷。这种情况下，可以食用生姜红糖大枣粥；

还可以食用艾叶生姜煮鸡蛋，具体做法是：艾叶9克、生姜15克、鸡蛋2个，一起放入砂锅中水煮，月经前一周，每天喝1次，连续喝3~5天。

血虚者常伴有心悸、眼花、面色发黄等症状，可以食用阿胶，冬天服用会比较好，1日3~9克，春夏时服用3克即可。如有消化不良、咳嗽痰多应停止服用。

03

月经忽前忽后：肝脾肾虚

肝藏血，如果肝脏功能失调，便会引起月经不准，可多食用橘子、萝卜、陈皮等疏肝解郁的食物。

脾虚也会引起月经忽前忽后，可多食用五谷杂粮。五谷杂粮是人脾胃经、生气血的食物。

更年期女性，肾气容易虚弱，导致月经周期系乱，常会有头晕耳鸣、腰酸腿软、小便频繁等症状出现，可以多食用山药、莲子。

月经不调，除了时间上提前或者推后，血量、血色、经质也需要结合着看。

引起月经不调的原因很多，中医认为，月经不调和肝、脾、肾的关系最密切。因为肝藏血，脾统血，肾藏精又主生殖，所以中医也将月经不调大致分为7个证型：

肾虚血瘀型

肝郁气滞型

阴虚血热型

寒湿凝滞型

脾肾阳虚型

肝肾不足型

气滞血瘀型