一笑三语：平腕、提腕、运腕——二十五聊书法之术语
家人们早上好！我是清和堂主人范云峰。在书法这座博大精深、魅力无穷的艺术殿堂里，每一个术语都宛如一把神秘的钥匙，轻轻开启一扇通往书法奥秘世界的大门，背后蕴含着古人数不尽的智慧与书写技巧。四日前，三语聊了书法术语“回腕法”，领略了其中的独特魅力。今天，三语聚焦在饶有趣味的“腕平掌竖”这一术语上，一同探寻其中的奥秘。
书法，作为中国传统艺术的瑰宝，其技法体系犹如一座宏伟的大厦，而执笔法则是这座大厦的核心基石之一。在众多执笔要诀中，“腕平掌竖”堪称关键，它不仅关乎书写姿态的规范与否，更直接影响着笔力的精准传达与笔锋的巧妙运用。
“腕平掌竖”这一执笔理念，首见于清代康有为所著的《广艺舟双楫·执笔第二十》。康有为引述朱九江在《执笔法》中“虚掌实指，平腕竖锋”的精妙论述，着重强调了腕部与纸面平行、手掌竖立的执笔姿态。康有为通过大量的实践验证得出，腕平可使笔正锋正，让书写更加稳健、精准；掌竖则为肘腕悬起创造了良好的条件，最终实现“通身之力奔赴腕指”的笔力贯通，使书写出的线条富有力量感和生命力。
该技法其实是由“指实掌虚”这一基础理念引申而来，二者相互依存、相辅相成。元代陈绎曾就曾提出“指欲实，掌欲虚”的观点，要求书写者在执笔时，五指需合力握笔，掌心保持空虚状态，这样才有利于灵活运笔。沈尹默进一步指出，掌需“竖起”，只有掌竖起来，才能使腕平而肘悬，进而形成“肘腕并起”的动态平衡。这种从基础到进阶的递进关系，充分体现了书法技法严谨的系统性。
“腕平”，指的是手腕背面需与纸面保持平行，就如同康有为所说的“杯水置上而不倾”。这一姿态要求腕部肌肉必须放松，避免出现僵硬的情况，只有如此，才能在书写过程中灵活自如地调整笔锋角度，使线条富有变化。想象一下，当腕部肌肉紧张时，笔锋的转动就会受到限制，书写出的线条也会显得生硬、呆板；而当腕部肌肉放松，能够灵活转动时，书写出的线条就会流畅、自然，富有韵律感。
“掌竖”，即手掌需近乎垂直于书写平面，与腕部形成约90度夹角。这一动作需要拇指横向外撑，中指、食指、无名指协同发力，从而形成“指实”的稳定结构。在具体操作中，拇指第一节指肚擫笔管上方，力量向右上倾斜，起到稳定和引导笔锋的作用；食指压笔管外侧，与拇指形成对称，进一步增强对笔管的控制力；中指钩住笔管下端，力量向右下，为书写提供向下的支撑力；无名指以爪肉相接处格笔，与中指相对，起到平衡和调节笔锋的作用；小指辅助无名指增力，贴于其下方，使整个手指结构更加稳固。这样的结构能够确保笔管正直，让笔锋四面出锋均衡，书写出的线条粗细均匀、质感丰富。
“腕平掌竖”的具体操作遵循“擫、压、钩、格、抵”的五指分工原则。这五个动作看似简单，实则蕴含着深刻的书写智慧。拇指、食指、中指、无名指和小指各司其职，又相互配合，形成一个有机的整体。通过这种精细的分工和协同发力，书写者能够更加精准地控制笔锋，书写出各种不同风格和效果的线条。
“腕平掌竖”的终极目标是实现“力从腕出”。在书写过程中，通过悬肘或提腕的方式，使肩、肘、腕形成联动，将全身之力经臂、腕、指传递至笔端。例如，米芾悬肘作小楷，这一实例充分表明，腕部悬起后，即使书写蝇头小字，亦能借助臂力实现笔力沉劲，让线条富有质感和力度。这种力从腕出的书写方式，不仅能够使书写出的线条更加稳健、有力，还能让整个作品气韵贯通，充满生命力。
尽管传统强调“腕平掌竖”的普适性，但在实际书写中，个体差异是不可避免的，因此需要根据自身情况进行灵活调整。赵孟頫在《闲邪公家传》中提出“执笔浅则掌虚”的建议，这一观点提醒书写者在执笔时，不要过于拘泥于形式，要根据自己的手型和书写习惯，找到最适合自己的执笔深度，以保持掌心的空虚状态，便于运笔。徐渭提出的“以左手按纸”辅助运腕的方法，也为书写者提供了一种新的思路，通过左手的辅助，能够更加灵活地控制运腕，使书写更加流畅。
在当代书法中，对于初学者来说，可以从枕腕法起步，逐步过渡到提腕、悬腕。这样循序渐进的教学方式，能够避免初学者因过度追求规范而出现僵化的情况，让他们在轻松、自然的氛围中逐渐掌握书法技巧。
“腕平掌竖”不仅是执笔的物理姿态，更是书法力法与气韵的重要载体。其历史脉络从清代的理论探讨到近现代的实践应用，始终围绕“笔正锋正”的核心目标不断发展和完善。在当代书法中，我们需要结合解剖学原理与个性化训练，既传承传统精髓，又突破形式束缚，让这一技法真正服务于笔墨表现的自由与生命力，使书法艺术在新时代焕发出更加璀璨的光芒。
范云峰乙巳五月初九北京早安！
