前几天刷到一条令人震惊和意外的新闻：

一位13岁的男孩在学校上体育课，跑了400米之后身体不适，随后竟这样悲伤离世。

按理说，400米不算长跑，老师也只是要求孩子慢跑热身，并非百米冲刺；

但这位男孩的身体却没跟上这样的运动强度，实在令人惋惜和悲痛。

如今孩子的生活质量要比我们小时候好得多，他们吃得好穿得好住得好，但身体却没想象中强壮。

主要的原因，是太缺乏运动了。

现在的孩子们一整天呆在学校上课，回到家也要就不停地赶作业，一到周末还有上不完的补习班和兴趣班...

每天都忙得不可开交，连睡觉的时间都成了奢侈，哪还有时间精力去运动？

长此以往，身体素质差，缺乏抵抗力，一到流感季就招架不住。

说实话，瑞秋家里有三个小孩，对他们的照顾，我无法面面俱到，对很多事只能放手。

但这些年我一直抓着没放的一项就是孩子们的运动，每天都有足够的户外活动的时间。

让孩子保持身体健康，有了这个基础才能开展其他的事。

另外还有一项，就是每天陪孩子看书，让孩子享受阅读，与书为友。

若要说有什么是家庭教育中不可缺少的，那就莫过于运动和阅读。

挑战自我，克服恐惧：户外运动提供了很多冒险和探索的机会，像是远足、露营、攀岩之类的活动。这些活动能帮助孩子面对并克服恐惧，挑战自我极限。每完成一次小小的挑战，孩子的自信心就会增加一点哦！
团队合作，感受支持：很多户外运动都需要团队合作，比如队列游戏、绳索项目等。在团队中，孩子能学会相互依赖和支持，感受到来自队友的鼓励和肯定。这种团队的力量会让孩子更加自信，更加勇敢地面对困难。
体验成功，获得成就感：在户外运动中，孩子每克服一个困难，每取得一次小小的成功，都会带来满满的成就感。比如，学会骑自行车、成功攀上一个岩壁的小高峰等。这种成就感会让孩子更加自信，相信自己能够做好更多的事情。
发掘潜能，认识自我：运动让孩子发掘身体无穷的潜能，认识到自己的优势和能力所在。比如，通过练习跳绳，孩子会惊喜地发现自己从不会摇绳到能跳100个，这种进步会让孩子更加自信哦！

所以呀，户外运动就像是孩子自信心的魔法棒，轻轻一挥，就能让孩子变得更加自信、勇敢和坚强呢！家长们要多多鼓励孩子参与户外运动哦，让他们在运动中成长进步，收获快乐和自信！