十四岁的孩子正处于青春期，这个阶段的他们面临着生理和心理上的双重变化，而手机过度使用、学习动力不足的问题让许多家长感到焦虑和无奈。以下是一些可以尝试的解决办法。

孩子总是玩手机而不好好学习，背后往往存在多种原因。首先，可能是学习上遇到了挫折，比如在某一学科上长期无法取得进步，或者在学校受到了老师的批评、同学的嘲笑，导致他们逃避学习，在手机中寻找安慰。其次，青春期的孩子对社交的需求增大，手机成为他们与朋友保持联系、展示自我的重要工具。此外，手机中的游戏、短视频等内容设计得极具吸引力，容易让孩子沉迷其中。只有深入了解孩子依赖手机的根源，才能有的放矢地解决问题。

十四岁的孩子已经有了自己的想法，家长不能一味地批评和指责，而应该与孩子建立平等、尊重的沟通关系。找一个孩子心情比较好的时间，和孩子坐下来，心平气和地谈论手机和学习的问题。不要一开始就批评孩子，而是先倾听孩子的想法，让孩子表达他们为什么喜欢玩手机，在手机中获得了什么乐趣。然后再向孩子表达自己的担忧，比如对他们学习成绩的担心、对他们视力的影响等。通过良好的沟通，让孩子感受到家长的关爱，而不是强制和约束。

与孩子共同制定手机使用规则是非常必要的。规则要具体、明确，具有可操作性。例如，规定孩子每天只能在完成作业后玩一定时间的手机，比如一个小时；在吃饭、睡觉和学习时间，手机必须放在指定的地方，不能使用。同时，制定相应的奖惩措施，如果孩子能够遵守规则，可以给予一定的奖励，如周末带孩子去看一场电影或者买一本他们喜欢的书；如果违反规则，则要进行适当的惩罚，如减少下次玩手机的时间或者增加一些家务劳动。在制定规则的过程中，要充分尊重孩子的意见，让孩子参与到规则的制定中来，这样他们会更愿意遵守。

孩子对学习缺乏兴趣是导致他们沉迷手机的重要原因之一。家长可以从孩子的兴趣点出发，激发他们对学习的热情。如果孩子喜欢科学，可以给孩子购买一些有趣的科学实验器材，让孩子在动手操作中学习科学知识；如果孩子喜欢文学，可以带孩子去参加一些文学讲座、读书分享会等活动，让孩子在浓厚的文学氛围中提高阅读和写作能力。同时，家长还可以鼓励孩子参加各种学科竞赛、兴趣小组等，让孩子在学习中找到成就感，从而提高学习的积极性。

孩子的很多行为都是模仿家长而来的。如果家长自己整天抱着手机玩，却要求孩子不要玩手机，孩子很难信服。因此，家长要以身作则，减少在孩子面前使用手机的时间。可以在家庭中设立 “无手机时间”，比如每天晚上一家人一起阅读、聊天或者玩一些家庭游戏，营造一个温馨、和谐的家庭氛围，让孩子感受到亲情的温暖，而不是被手机所占据。

青春期的孩子心理比较敏感、脆弱，他们在学习和生活中可能会遇到各种压力。家长要关注孩子的心理健康，及时发现孩子的情绪变化。如果孩子因为学习压力大而感到焦虑、抑郁，要及时给予孩子心理上的支持和疏导。可以带孩子去参加一些户外活动，如爬山、跑步等，让孩子在大自然中释放压力；也可以让孩子学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。当孩子的心理状态调整好后，他们会更有精力去面对学习，减少对手机的依赖。

学校老师在孩子的学习和成长中扮演着重要的角色。家长可以与孩子的老师保持密切联系，了解孩子在学校的学习情况。如果孩子在学习上遇到了问题，老师可以给予及时的指导和帮助。同时，老师也可以在班级中开展一些关于手机使用的主题班会，让孩子们一起讨论手机的利弊，提高孩子们对手机合理使用的认识。

总之，十四岁的孩子总玩手机、不好好学习是一个让家长头疼的问题，但通过了解原因、建立沟通、制定规则、培养兴趣、以身作则、关注心理和与学校合作等多种方法，可以逐步引导孩子减少对手机的依赖，重新找回学习的动力。这个过程需要家长的耐心和坚持，不要期望一蹴而就，只要持之以恒地努力，相信孩子会逐渐改变不良习惯，走上健康的成长道路。