在当今数字化时代，短视频以其独特的魅力迅速席卷全球，成为大众娱乐的重要方式。然而，当越来越多的儿童也深陷短视频的世界时，一场潜在的心理健康危机正悄然逼近。专家们纷纷发出警告，儿童沉迷短视频的现象不容忽视，其可能引发的心理健康问题已到了必须引起重视的地步。
据相关数据显示，我国未成年人互联网使用已近饱和，触网低龄化趋势明显。在众多上网活动中，刷短视频成为未成年人上网的主要内容之一。《第 5 次全国未成年人互联网使用情况调查报告》表明，11.9% 的未成年用户在工作日平均每天看短视频超过 2 小时，7.2% 的未成年用户在节假日平均每天看短视频超过 5 小时，77.5% 的家长表示担心孩子看短视频成瘾。这些数字背后，是无数儿童正花费大量时间沉浸在短视频营造的虚拟世界里。
儿童沉迷短视频，首当其冲的是注意力难以集中。短视频平台以其快速切换的画面、五花八门的 “桥段”，给人持续的精神感官刺激。这种环境下，孩子习惯了短时间内接收大量信息，难以长时间专注于一件事。波士顿麻省总医院的精神科医生卡尔・马尔奇警告，看太多短视频，会导致孩子患上 “注意力缺陷多动症 (ADHD)”。当孩子们从短视频的世界回到现实的学习场景，面对需要长时间投入精力的阅读、写作、思考等活动时，他们往往无法集中注意力，学习效率大幅下降。
长期沉迷短视频，儿童的认知发展也会受到阻碍。短视频内容大多具有碎片化、浅表化的特点，缺乏系统性和逻辑性。孩子长期接收此类信息，难以构建完整的知识体系和深入的思维模式。同时，短视频中部分不良内容，如暴力、色情、虚假信息等，可能会对孩子尚未成熟的价值观和道德观造成冲击。一些孩子甚至将短视频中扭曲的价值观视为潮流，从而影响其正确三观的形成。
短视频成瘾更是对儿童心理健康产生严重威胁。短视频平台通过算法精准推送用户感兴趣的内容，不断刺激大脑释放多巴胺，营造出即时满足感，这种 “即时奖励” 机制极易让人上瘾。中科院学者雷皓指出，若对抖音等网络社交软件使用不当，使用者可能像赌博一样上瘾。成瘾后的孩子，一旦停止刷短视频，就会出现戒断反应，如焦虑、烦躁、情绪低落等。他们在现实生活中变得孤僻、内向，拒绝与家人、同伴交流，将自己封闭在以自我为中心的虚拟世界里，长此以往，可能会引发抑郁、焦虑等心理疾病。
小明是一名 15 岁的初中生，原本成绩优异、性格开朗。但在接触抖音短视频后，他逐渐沉迷其中，每天花费大量时间刷视频，甚至晚上熬夜观看。渐渐地，小明开始出现心理问题。在学习上，他无法集中注意力，成绩一落千丈；看到其他用户制作精美的作品，他产生了自我质疑和否定感，自尊心严重受损；过度依赖手机和短视频平台，使得他与现实生活中的朋友逐渐疏远，人际关系变得疏离。小明的案例并非个例，如今，越来越多的孩子正面临着与他相似的困境。
儿童沉迷短视频现象背后，有着复杂的成因。从儿童自身特点来看，他们正处于身心快速发展的阶段，好奇心强、自制力弱，极易被新鲜、刺激的事物吸引。短视频的动态画面、丰富音效以及各种新奇内容，恰好满足了他们的好奇心，而他们又难以克制自己不去长时间观看。从家庭层面分析，部分家长因工作繁忙等原因，对孩子陪伴不足，使得孩子在现实生活中情感需求得不到满足，从而转向短视频寻求慰藉。此外，一些家长自身沉迷手机，为孩子树立了不良榜样，也在一定程度上加剧了孩子沉迷短视频的可能性。社会方面，短视频平台为追求流量和商业利益，不断优化算法，让内容更容易吸引用户，包括儿童用户。虽然平台推出了青少年模式，但仍存在漏洞，一些孩子可以轻易绕过限制，接触到不适龄的内容。
面对儿童沉迷短视频可能引发的心理健康危机，家庭、学校和社会必须协同合作，采取有效措施加以应对。家长要加强对孩子的陪伴与沟通，了解孩子内心需求，引导孩子培养健康的兴趣爱好，如阅读、绘画、运动等，减少对短视频的依赖。同时，家长应以身作则，减少自身使用手机的时间，为孩子营造良好的家庭氛围。学校要加强对学生的媒介素养教育，教导学生正确认识短视频，提高他们辨别信息真伪和优劣的能力。此外，学校还应丰富校园文化生活，组织各类社团活动和课外实践，让孩子在现实生活中找到乐趣和成就感。短视频平台应承担起社会责任，进一步完善青少年模式，加强内容审核，严格限制不适龄内容的传播。相关部门也要加大对短视频行业的监管力度，制定更加严格的规范和标准，保障儿童的网络安全和身心健康。
儿童是祖国的未来，他们的心理健康关系到整个社会的发展。面对短视频这把双刃剑，我们必须高度警惕儿童沉迷其中引发的心理健康危机，通过各方努力，为孩子们营造一个健康、积极的成长环境，让他们远离短视频的不良影响，茁壮成长。#顶瑞2025夏季创作##创作挑战赛八期#