孩子生病，家长总是心急如焚，频繁跑医院不仅耗时费力，还担心药物副作用影响孩子健康。其实，有一种绿色、安全又有效的护理方式 —— 小儿推拿，能帮助家长在家应对孩子常见的不适症状。掌握一些简单易学的小儿推拿手法，家长就能化身孩子身边的 “健康卫士”，用双手为孩子的健康保驾护航。

小儿推拿是以中医理论为基础，根据小儿的生理、病理特点，在其体表特定穴位或部位施以手法，以达到调节脏腑功能、治病保健目的的中医外治疗法。中医认为，小儿经络穴位对外界刺激反应敏感，通过推拿特定穴位，可疏通经络、调和气血、平衡阴阳，从而增强孩子的免疫力，改善身体机能。现代医学也证实，推拿能促进血液循环，调节神经系统，增强机体的防御能力。

一、应对感冒发烧的推拿手法

孩子感冒发烧是家长常遇到的问题。当孩子轻微发热、流清涕时，可采用开天门手法：用两拇指交替从孩子两眉中点推至前发际，每次推 200 - 300 次。此手法能疏风解表、醒脑明目，缓解感冒症状。推坎宫也是常用方法，用两拇指桡侧自眉心向眉梢分推，每次推 200 次左右，可起到疏风解表、止头痛的作用。若孩子伴有咳嗽，可按摩天突穴，天突穴位于胸骨上窝中央，用食指或中指指腹按揉天突穴 1 - 2 分钟，能宣通肺气、化痰止咳 。

二、解决积食厌食的推拿妙招

孩子饮食不节制，容易出现积食、厌食等消化问题。补脾经能有效改善脾胃功能，脾经位于拇指桡侧缘，由指尖向指根方向直推为补，每次推 300 - 500 次。摩腹也是常用手法，让孩子仰卧，家长用手掌顺时针方向摩动孩子腹部，频率每分钟约 60 - 120 次，每次摩腹 3 - 5 分钟，可促进胃肠蠕动，帮助消化。按揉足三里同样有效，足三里位于外膝眼下 3 寸，胫骨外侧约一横指处，用拇指按揉足三里穴，每次按揉 1 - 2 分钟，能调理脾胃、增进食欲。

三、改善睡眠不安的推拿方法

睡眠不好会影响孩子的生长发育。若孩子入睡困难、睡眠不安稳，可试试清肝经。肝经位于食指末节罗纹面，由指根向指尖方向直推为清，每次推 200 - 300 次，可平肝泻火、镇惊安神。揉小天心也有帮助，小天心位于手掌大小鱼际交接处凹陷中，用中指指端揉小天心穴，每次揉 100 - 300 次，能清热镇惊、安神明。此外，捏脊能增强孩子体质，改善睡眠。让孩子俯卧，家长用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，顶住孩子的皮肤，拇指、食指前移，提拿皮肉，自尾椎两旁双手交替向前，推动至大椎两旁，每天捏 3 - 5 遍。

四、小儿推拿的注意事项

在进行小儿推拿时，家长要注意保持双手清洁、温暖，指甲修剪圆润，避免划伤孩子皮肤。推拿环境应安静、整洁、温度适宜，一般室温保持在 24 - 26℃为宜。推拿时力度要适中，根据孩子年龄、体质和耐受程度灵活调整，以孩子感觉舒适为度。每次推拿时间以 15 - 20 分钟左右为宜，频率可根据孩子症状每天 1 - 2 次。若孩子病情严重或推拿后症状无改善，应及时就医。

小儿推拿简单易学、安全有效，是家长守护孩子健康的得力助手。只要掌握基本的推拿手法和对应病症，就能在日常生活中，用温暖的双手为孩子驱散病痛，增强体质，让孩子健康快乐地成长。家长们不妨学起来，成为孩子专属的 “健康卫士”，用中医智慧呵护孩子的美好童年。#创作挑战赛八期##顶端2025夏日创作季#