孩子生病,家长总是心急如焚,频繁跑医院不仅耗时费力,还担心药物副作用影响孩子健康。其实,有一种绿色、安全又有效的护理方式 —— 小儿推拿,能帮助家长在家应对孩子常见的不适症状。掌握一些简单易学的小儿推拿手法,家长就能化身孩子身边的 “健康卫士”,用双手为孩子的健康保驾护航。

小儿推拿是以中医理论为基础,根据小儿的生理、病理特点,在其体表特定穴位或部位施以手法,以达到调节脏腑功能、治病保健目的的中医外治疗法。中医认为,小儿经络穴位对外界刺激反应敏感,通过推拿特定穴位,可疏通经络、调和气血、平衡阴阳,从而增强孩子的免疫力,改善身体机能。现代医学也证实,推拿能促进血液循环,调节神经系统,增强机体的防御能力。
一、应对感冒发烧的推拿手法
孩子感冒发烧是家长常遇到的问题。当孩子轻微发热、流清涕时,可采用开天门手法:用两拇指交替从孩子两眉中点推至前发际,每次推 200 - 300 次。此手法能疏风解表、醒脑明目,缓解感冒症状。推坎宫也是常用方法,用两拇指桡侧自眉心向眉梢分推,每次推 200 次左右,可起到疏风解表、止头痛的作用。若孩子伴有咳嗽,可按摩天突穴,天突穴位于胸骨上窝中央,用食指或中指指腹按揉天突穴 1 - 2 分钟,能宣通肺气、化痰止咳 。
二、解决积食厌食的推拿妙招
孩子饮食不节制,容易出现积食、厌食等消化问题。补脾经能有效改善脾胃功能,脾经位于拇指桡侧缘,由指尖向指根方向直推为补,每次推 300 - 500 次。摩腹也是常用手法,让孩子仰卧,家长用手掌顺时针方向摩动孩子腹部,频率每分钟约 60 - 120 次,每次摩腹 3 - 5 分钟,可促进胃肠蠕动,帮助消化。按揉足三里同样有效,足三里位于外膝眼下 3 寸,胫骨外侧约一横指处,用拇指按揉足三里穴,每次按揉 1 - 2 分钟,能调理脾胃、增进食欲。
三、改善睡眠不安的推拿方法
睡眠不好会影响孩子的生长发育。若孩子入睡困难、睡眠不安稳,可试试清肝经。肝经位于食指末节罗纹面,由指根向指尖方向直推为清,每次推 200 - 300 次,可平肝泻火、镇惊安神。揉小天心也有帮助,小天心位于手掌大小鱼际交接处凹陷中,用中指指端揉小天心穴,每次揉 100 - 300 次,能清热镇惊、安神明。此外,捏脊能增强孩子体质,改善睡眠。让孩子俯卧,家长用双手的中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,拇指伸直对准食指前半段,顶住孩子的皮肤,拇指、食指前移,提拿皮肉,自尾椎两旁双手交替向前,推动至大椎两旁,每天捏 3 - 5 遍。
四、小儿推拿的注意事项
在进行小儿推拿时,家长要注意保持双手清洁、温暖,指甲修剪圆润,避免划伤孩子皮肤。推拿环境应安静、整洁、温度适宜,一般室温保持在 24 - 26℃为宜。推拿时力度要适中,根据孩子年龄、体质和耐受程度灵活调整,以孩子感觉舒适为度。每次推拿时间以 15 - 20 分钟左右为宜,频率可根据孩子症状每天 1 - 2 次。若孩子病情严重或推拿后症状无改善,应及时就医。
小儿推拿简单易学、安全有效,是家长守护孩子健康的得力助手。只要掌握基本的推拿手法和对应病症,就能在日常生活中,用温暖的双手为孩子驱散病痛,增强体质,让孩子健康快乐地成长。家长们不妨学起来,成为孩子专属的 “健康卫士”,用中医智慧呵护孩子的美好童年。#创作挑战赛八期##顶端2025夏日创作季#