大河报·豫视频记者 邢阿兴 通讯员 李淼

　　10月28日，管城区教育局“花季阳光”心理志愿服务团走进郑州市管城回族区逸夫小学，为老师们带来了一场“调节情绪，减压赋能”的心理讲座，宛如一场甘霖滋润着教师们的心灵。

　　讲座上，蒋瑞霞老师从认识情绪、负面情绪的产生和如何舒缓负面情绪三个方面深入浅出地剖析负面情绪如长期积累的焦虑、压抑和愤怒，可能对教师自身健康以及教学质量产生的不良影响。这让老师们意识到情绪管理对于自身职业发展和生活幸福的重要性。

　　更重要的是，讲座提供了一系列实用的减压和情绪调节方法。例如，通过简单的放松训练，帮助老师在课间就能快速缓解紧张情绪；还有情绪表达和宣泄的合理途径，避免负面情绪的积累。逸夫小学的老师们认真聆听，积极参与互动。

　　参与此次活动的老师表示，这次讲座如同黑暗中的明灯，为他们在繁忙的工作中找到了舒缓压力、调节情绪的方向，将更有利于他们以饱满的热情和积极的心态投入到教育事业中。