测血糖

被称为“甜蜜杀手”的糖尿病如何预防？11月14日，第18个联合国糖尿病日，我市开展丰富多彩的糖尿病科普义诊宣传活动，记者现场走访，听听专家支招如何远离“甜蜜的烦恼”。

“我早上没吃饭，这个血糖值正常不？”“我平时血糖高，在日常饮食及用药中需要注意什么？”当天上午，在城区鸿源小区，居民们做完相关检查后，向市中心医院的专业医生咨询，专业医生一一进行解答。

在联合国糖尿病日当天，市中心医院中西医结合内分泌科联合该院肾内科、骨科、心血管科等相关科室，组织专家团队走进鸿源小区，开展义诊活动。医护人员为小区居民提供血压检测、血糖检测、骨密度检测、超声检测等多项医疗服务，并向他们提出多种慢性病管理、健康教育、规范化治疗方案调整等方面的建议。

“不出小区，就能享受到专业医疗服务。”小区居民刘永照告诉记者，专业医生的讲解，让他了解到糖尿病的相关知识，对他以后在日常生活中更好地进行预防提供了帮助。

随后，记者来到市第一人民医院，在该院2号楼1楼门诊大厅，内分泌科专家团队正在进行“联合国糖尿病日”主题义诊宣教活动。活动现场，前来咨询的市民络绎不绝。医护人员免费为大家进行血压、血糖检测，耐心倾听患者诉求，对他们进行了详细的问诊及体检，并根据患者的不同情况提出针对性的治疗建议和健康指导，将“提高糖尿病预防意识，糖尿病治疗要趁早”的理念传递给百姓。

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预防小知识你可要记牢

11月14日是联合国糖尿病日，其前身是世界糖尿病日，由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。当日活动主题是“糖尿病与幸福感”。

近年来，随着生活节奏的加快，社会压力增大，以及人们饮食结构的改变，致使因营养过剩、糖油摄入过量导致的肥胖、糖尿病等慢性疾病呈现显著的年轻化趋势。

当我们的身体出现视力减退、经常饥饿、咽干舌燥、夜尿增多、足部麻木、皮肤干痒、身体疲劳乏力、伤口恢复慢等症状时，就要注意是否患上糖尿病。

预防糖尿病，要改变不良的饮食习惯，平衡膳食，减少高热量、高脂肪、高蛋白的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，饮食宜清淡，避免过度进食。一定要控制体重，戒烟戒酒，并积极参加体育锻炼，适当进行体力劳动，增强体质，提高免疫力。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。此外，还要养成定期体检的习惯，定期检测血糖、血脂、血压等，根据检测结果，及时调整生活状态，预防疾病。（全媒体记者 李金玺 周梦 文/图）

编辑：王冕 初审：赵林蔚 终审：黄星