到了初中回头看，让很多家长后悔的一件事，就是没有在小学时期重视运动能力的培养。尤其到了初三后，孩子面临的可不仅仅是中考体育的吃力，更是多方面的拖后腿！

身体素质跟不上

初中学习任务繁重，尤其到了初三，课程紧内容多，请一天假，耽误的学习就像一座山，补起来很吃力。

然而初中学习，一天在学校超过12小时，熬夜更是家常便饭，身体素质不好的孩子很容易就垮了。特别是一到换季就中招的娃，鼻炎，感冒发烧一个都跑不掉，动不动就请假，确实很耽误学习。

缺少调节心态情绪的路径

初中的孩子，如果一味扎进学习里，很容易崩！所以一定要让孩子拥有调节情绪状态的路径，最好的就是运动。

孩子在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素。多巴胺可以使人心情愉悦，精神饱满地投入到学习中；血清素增加，记忆力就会变好，学习效果也会更好；正肾上腺素，会使孩子的专注力增强。

孩子学习累了，脑子转不动，跑跑步，游个泳，脑子就清醒了；

孩子心情烦躁，情绪低落的时候，运动一会儿就会变得亢奋，活泼爱笑；

运动对于初高中生来说，是快速有效恢复状态的“兴奋剂”

大脑跟不上

纽约大学神经科学中心Wendy A. Suzuki博士指出，运动可以提升神经递质的水平，让人心情愉悦，改变大脑的解剖结构、生理机能和功能。譬如，运动可以促使海马体中产生新的脑细胞，提升记忆力；同时运动可让人的前额皮层发生变化，提升专注力。

喜欢运动的孩子往往精神状态更好，上课更专注，记忆力增强，情绪也更稳定。而初中正是大量用脑的阶段，经常运动的孩子优势更明显！

2017年42名状元中，有24人爱好运动；2016年63名状元中，有34位是体育运动的爱好者。

如果没有注重运动习惯的培养，到了五六年级你想让孩子动一下都特别难。如果孩子从小就开始运动，到了初中，运动的好处就会开始爆发。如果没有注重运动习惯的培养，到了五六年级你想让孩子动一下都特别难。如果孩子从小就开始运动，到了初中，运动的好处就会开始爆发。

所以小学阶段，家长务必要重视运动的发展。

每天确保孩子1-2小时的户外运动；

尽量帮孩子找到一项适合他的运动项目，进行专业系统的训练，让孩子运动能力科学提升，让孩子能保持一个长期的体育爱好。

父母要做好孩子的榜样，减少手机的使用，带孩子一起运动起来。

柏拉图说：为了让人类有成功的生活，神提供了两种管道——教育与运动。代表孩子未来不仅仅是成绩，更是健康的身体和强大健全的人格。

想让孩子在初高中紧张的学习中保持心理健康，学习稳定，务必要让孩子从小养成运动的好习惯。