01

世界上最焦虑的是谁？

中年老母亲必然位列前三。

尤其是那些小学生的老母亲们。

面对学校的作业，焦虑。

面对孩子层出不穷的新问题，焦虑。

面对突如其来的新政策，还是焦虑。

为什么会焦虑？

社会压力是一方面，内卷化导致资源的进一步减少，对资源竞争者的能力则持续不断地提出了更高的要求。

另一方面，是自己不知道孩子将会成为一个什么样的人，心里毫无目标，所以面对孩子的问题，总是感到不知所措，从而产生了焦虑。

最开始，我用设置目标的方法解决了自己的大焦虑。

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知道孩子成长的大目标。

了解成长中最重要的事情。

心里明确了大方向以后，这种焦虑慢慢地缓解下来。

然鹅，虽然大的焦虑感没有了，但日常生活中小的焦虑还是不可避免的重复出现。

比如孩子不认真学习。

孩子喜欢哼唧。

反正左看右看，孩子就是一身的毛病。

这种感觉就像是你知道灯塔在哪，问题是，船上没有桨，划不动啊。

荀子曰：不积跬步无以至千里。

我说：荀子你说得对。

但是，how。

02

懵懵懂懂中，我觉得自己需要探索出一个既能结合长远目标，又能帮助当下的方法来。

而这一套方法，终于被我给摸索出来了。

那一刻，我的心情是：哈哈哈哈……

像是解决了一个世纪难题，像是自己已经位列仙班。

现在，我们来分享这套方法。

看完以后，请点个赞，然后拿出纸笔，用30分钟，将这套方法变成踏实的行动计划，而不是收藏。

第一步，长远目标。

我们需要给自己一个长远目标。

• 孩子会成为一个什么样的人？
• 他会怎样和别人交流？
• 他会怎么培养自己的兴趣爱好？
• 他会怎么思考问题？
• 他会怎样采取行动？
• 
  

这个目标可以以18岁为基本标记时间。

你的孩子18岁的时候会长成什么样的孩子，其实答案多少已经潜伏在今日了。

第二步，近期项目。

将现在孩子在学习的项目列出来。

• 比如阅读计划。
• 兴趣练习。
• 或者是具体的学科能力培养。

看看孩子在这些项目里，哪些得到了提升，哪些还在原地不动。

哪些是与长期目标契合的，哪些是并不是如此重要的。

世界上美好的事情很多，但并不是每一样我们都必须拥有。

世界上优秀的技能也很多，但并不是每一样我们都必须练习。

把握重点，才是关键。

第三步，问题清单。

把孩子存在的问题一一列出来。

• 比如说，不爱看书。
• 学习不认真。
• 不擅长表达。
• 自我认知很差。
• 胆怯。

说实话，这里我能列出一长串清单。（对不起，孩子）

这一步起到什么作用呢？

能把你焦虑的事情写下来，一旦到了纸上，就大大减轻了大脑的压力。

同时，也能将原先模糊不清混成一团的焦虑具体化，而不再是一大堆问题却毫无头绪。

第四步，重点能力。

问题清单列出以后，千万不能停留在这一步。

你必须将孩子存在的问题，变成具体的可以练习的能力。

比如孩子穿衣服特别磨蹭，那孩子需要练习的能力就是——迅速穿衣能力。

比如孩子不爱看书，那练习的能力就是——阅读能力。哪怕是看漫画书，看一页纸，都是可以培养的阅读能力。

比如孩子很爱哼唧，那练习的能力就是——清楚表达的能力。

比如孩子做作业潦草，那练习的能力就是——一个字一个字写清楚。

将问题变成待养成习惯或者待培养能力。

如果孩子问题实在太多，也没关系，一个一个来，先抓主要矛盾，再抓次要矛盾。

找到最关键的那个，也许能牵一发而动全身。

第五步，父母事务清单。

将孩子需要培养的重点能力列出清单以后，我们要做的事情就变得简单多了。

以前是总觉得孩子这有问题那有问题，现在是孩子这里可以提高，那里可以培养，前途是光明的，未来是辽阔的。

但这一步还是不够的，我们需要将孩子需要培养的能力做出一个踏实计划。

有些能力，是需要借助专业机构的。

比如要学会游泳，需要找游泳教练。

要学画画，找好的画画老师。

要写好字，找好的写字老师。

但有些东西，一定是别人没办法提供给孩子，而必须是父母陪着练习出来的。

尤其是那种深层次的认知和思维能力。

比如最近确定了孩子要重点培养观察能力，以及表达能力，那就将这两件事放到自己的日程表里。

今天有陪孩子观察一样事物吗？

今天有陪孩子聊天并鼓励孩子表达吗？

完成了，打个勾。

这样做下来，爸爸妈妈很清楚自己今天有没有在陪着孩子进步，还是在光着急。

这样一天一天地积累下来，孩子肯定会有踏踏实实的进步。

而且，无形之中，孩子还会养成成长型思维——知道自己在慢慢进步，知道自己越来越有办法，知道人生就是一个积累的过程。

03

这就是我们今天要了解的父母必备的清单思维。

有目标，就走在了大方向上。

有项目，证明一直在行动。

有问题，证明这孩子挺正常，是亲生的。

有重点，证明我们已经具备将问题看成机会的眼光。

有清单，证明我们终于找到了每天该做的事情。

将心里担忧的事情，将摸不着头脑的事情，变成清晰可见可以行动的具体计划，一方面知道自己和孩子一起在努力，一方面对于每天该做点什么清清楚楚，不再按着葫芦起了瓢，踏踏实实地执行，踏踏实实地打个勾。

化繁为简，直击本质。

孩子的成长其实是一件非常漫长的事情。

而目前的教育，又非常重视当下的成果。

静待花开是一种态度，但很难抵挡现实的风浪。

不断鸡娃是一种态度，但无法预料未来的激变。

眼光放在长远，行动放在当下。

给自己一个简单的父母事项清单，审慎地思考，用心地陪伴。

也许，这将成为另一种答案。