#近期门诊咳嗽患儿骤增,咳!咳!咳!宝爸宝妈听的心急如焚。润肺防咳止咳食疗妙招来也!
#肺脏娇嫩,喜润恶燥,所以饮食主要应“生津滋润”。生津滋润首推白开水。画重点:生津润燥是白开水,而非各种各样的市售饮料。为了加强疗效,我们也可以自制一些有生津润燥的茶饮。
1.藕汁蜜糖露:将鲜藕洗净,榨汁100毫升,加蜂蜜适量。或用莲藕适量煮水饮用。“荷莲一身宝,秋藕最补人”。莲藕是当之无愧的滋补佳品。
2.乌梅水:乌梅2-3枚泡水,也可以加蜂蜜适量。乌梅泡水喝能提供大量的酸性物质,刺激唾液分泌,生津止渴,尚可增进食欲、通秘、延缓衰老、消除疲劳,并有解酒功能。划重点:直接用乌梅2-3枚泡水最好,尽量不要用乌梅粉冲服。
3. 萝卜蜂蜜饮:白萝卜适量煮水,加适量蜂蜜。萝卜除润肺解毒外,尚可下气、消食、利尿。
4. 二根饮:芦根及白茅根各20克,煮水即可。芦根、白茅根均有生津止咳作用,并可清热利尿、抗菌抑菌、增强体质,还能起到降低血糖、降血压、降血脂的作用,有效的预防心脑血管疾病。
5.罗汉果水:罗汉果泡水可润肺止咳,尚可润肠通便。
6.雪梨(沙梨)饮:雪梨或沙梨(勿去皮)1个,如果咳嗽的可加川贝5克,蜂蜜适量。
7. 麦冬、菊花水:麦冬20克,菊花10克泡水二者泡水除生津润肺外,尚可清肝明目,清心除烦。且具有抗疲劳、降低血糖、镇定、催眠、抗心肌缺血、抗心律失常、抗肿瘤的作用,对增进老年人健康有很多方面的功效。
8.马蹄饮:马蹄煮水。马蹄润燥清肺,消食化痰,营养丰富,时乃营养佳品。