年纪大了吃什么，少吃什么，这事儿真不能忽视，尤其是过了70岁之后。


你可能认为自己吃惯了某些东西，也许是洋葱，也许是酸奶，觉得没啥大问题，可实际上，有些东西对于老年人的健康影响，远比你想的严重。

特别是那些你认为没啥问题的小细节，往往正是健康的大隐患。

比如你看那洋葱，虽然它是个好东西，抗氧化，富含维生素C，能够提高免疫力，保持血糖平稳，降低胆固醇。

但，年纪大了，吃得不对，后果可真不小。

你如果总是用洋葱去调味，尤其是大量食用，这对有胃肠问题的老年人来说，真不是什么好事。


特别是对于胃酸过多的人，洋葱就可能成了胃的“敌人”，因为洋葱有刺激性，容易加重胃酸分泌，增加胃痛的可能。

想想看，70多岁的人，胃壁早就不像年轻时那样强健了，吃过多的洋葱会让本来就脆弱的胃肠道更加受损，甚至可能引发胃炎、胃溃疡，甚至胃出血，听起来可怕吧？

这还不算啥，常年摄入大量洋葱，容易增加肠道负担，老年人的消化系统本就不是那么完美了，再加上洋葱的刺激，很可能会加剧肠胃不适，导致便秘、胀气等问题，让生活质量大打折扣。

话说回来，洋葱也不止有这些潜在风险。
除了它对胃肠的刺激外，某些老年人还可能对洋葱过敏，虽然这个情况比较少见，但也不能忽视。

皮肤出现过敏反应、喉咙痛、甚至是哮喘症状，都有可能由洋葱引起。

很多人并不知道自己对洋葱过敏，直到食用后才发现自己开始咳嗽、呼吸急促，严重时可能会引发过敏性休克，危及生命。

这就不禁让人思考：年纪大了，哪些食物是该谨慎吃的？到底什么是适合老年人的“超级食物”？

答案并不是简单地吃点补品，老年人的饮食需要结合他们的身体状况来调整，吃得对，能让身体更加健康，反之则可能成为不小的健康隐患。


另外，除了洋葱，有三样东西，医生常常提醒老年人尽量避免。

这三样东西，虽然在我们日常生活中都觉得没啥大碍，但它们却是健康的大杀器。

接下来，我们就来聊聊其中的一个——加工食品。

加工食品几乎已经成为现代生活的一部分，无论是快餐、罐头，还是那些包装好的零食，都被人们当作便捷的选择。

对于老年人来说，吃加工食品，带来的健康问题可真不少。


尤其是经过高盐、高糖、高脂肪处理的食品，不仅会导致体重增加，还会增加高血压、糖尿病、心血管疾病的风险。

老年人随着年龄增大，身体的新陈代谢变慢，消化系统的功能也逐渐减弱，这时候如果还吃那些盐分和脂肪含量特别高的食物，身体根本无法有效处理，

长期下来，血脂、血糖飙升，身体的各项指标就会出问题。

有一项研究表明，食用过多加工食品的老年人，心血管疾病的发病率比那些饮食较为健康的人高出了至少30%。