有很多家长都会让孩子在吃过午饭之后，小憩一会，一来可以补充下孩子的睡眠，二来也可以让孩子缓解一下疲惫感，下午学习才能更有精神！

反正不管怎么说，午睡的好处还是非常多的！现在有不少的幼儿园，都强制规定了孩子中午必须要进行午睡，对小一点的孩子影响还是蛮大的！

有这样一个案例，朋友的孩子，和小区的一个孩子是同龄人，因为年龄一致，所以这两个孩子也都是在同一所幼儿园学习的，俩人一直在学习上暗暗较劲，刚开始的差距并没有十分的明显！

但等到两个人都上了小学之后，差距慢慢体现出来了，别家的那个孩子学习越来越好，而朋友的孩子却开始走下坡路了！这让朋友十分费解，大家接受的教育都一样，为什么会出现这么明显的差距呢？

后来，在一次家长会上，老师跟朋友说出了她孩子的一些问题，“这个孩子确实非常用功，而且学习也十分刻苦，在中午别人休息的时候，他还会继续学习，但这样就会让他在下午上课的时候，容易犯困！注意力根本不能集中在课堂上，反而导致了他学习效率变低！”

听到了老师的这一番解释，朋友才真正意识到自己的孩子与别人的孩子差在哪了！可能是自己平时给孩子的学习压力太大了，才让孩子丢失掉了一些正常作息时间！得不到好的休息，肯定就不会有一个好的学习状态，难怪成绩会下滑！

那么“从小午睡”和“从不午睡”的孩子有啥差距？其实主要体现在这3点

第一：身体健康状态

前面也有说到，午休可以让我们得到暂时的休息，尤其可以缓解上午的疲惫感，下午能有一个好的精神状态！

如果孩子中午不喜欢午休的话，这样大脑和身体都会处于一个高度集中的状态，会损害孩子的身体健康！孩子持续不午睡的话，长久下去，身体的健康状态肯定会受到很严重的影响！

这样的孩子身体透支得特别快，各项免疫机能就会下降，就会经常生病了！

第二：身高

越小的孩子，越要有充足的睡眠，因为孩子在睡眠过程中，身体是在成长发育的！如果说孩子在小的时候，得不到充足的睡眠，那他的身体各项发育，都会十分缓慢，这个最直接会体现在孩子的身高上！

其实孩子的身高，不知取决于先天性的遗传，后天的成长发育也是非常重要的！所以说，父母一定不能疏忽掉孩子的午休！

第三:：大脑的运转速度

或许每个人都有过这样的感受，中午午休之后，下午就会很有精神劲，学习或者工作的话，效率都会特别的高！但只要中午不休息，下午就会浑浑噩噩地度过，一直犯困，打不起精神来！

这就表明，习惯于午休的孩子，会比不午休的孩子，大脑运转速度更快一些！那么自然而然学习效率就会变得很高，成绩就会变得很好！

对于孩子来讲，怎样的午休才算得上是高效呢？

一、时间一定要控制好

午休的时间是非常有考究的，不能太长，也不能太短，恰到时间的午休，最高效！那多长的时间才算是最好的呢？

其实，只需要控制在三十分钟左右就行了！这个时间不会让大脑陷入到深度的睡眠中，同样也能得到很好的休息效果！午休醒了之后，可以给自己预留十分钟缓解一下，下午才能更好的进入状态！

二、刚吃过午饭不适宜午休

如果孩子刚刚吃过午饭，那么这个时候，是不建议立马让孩子去午休的！可以让孩子适当的进行下走动，这个时候的胃正在高频运作中，适当的消食之后再睡觉才能高效！

这样孩子才算有一个高效的午休，下午的精神状态才能更加饱满，学习劲头才会更足！