营养月子汤（一）鲫鱼豆腐汤—

#记录我的国庆假期# #创作挑战赛六期#
准备材料鲫鱼半条、豆腐一小块、西红柿1个、香菇2个、松茸2个、葱姜切丝。

油热下锅煎鱼，翻个面。

加入葱姜翻炒，再加入西红柿，加盐少许，醋一勺。加入开水两碗。

大火烧开后，小火熬煮半个小时，加豆腐，煮10分钟。

再加入枸杞，煮开。加蒜黄、香菜，出锅。

资料证明:鲫鱼汤含有优质蛋白质，适量食用可以使身体相对稳定的摄入营养物质，对人体保持健康、增强体质起到积极的作用；鲫鱼汤是产妇的催乳补品，产妇生产后如果乳汁缺乏，可以适量食用鲫鱼汤通乳催奶；鲫鱼汤中含有多种维生素、矿物质及蛋白质，这些物质对皮肤细胞代谢、细胞损伤的修复都具有有益的作用。