老话说，阳气足，则百病不生。阳气是孩子身体健康的根基，阳气不足，则抗病能力下降，就像小树的成长离不开阳光，把阳气补足，免疫力自然就上来了。
再加上六月份天气慢慢的热了起来，孩子们经常喝冷饮、吹空调，更容易损耗阳气，这个时候补阳气是关键。
今天给大家分享3种补阳气的食物，夏天经常吃，能驱散湿寒、补益脾胃，让孩子在炎炎夏日少生病，身体倍棒。
1、蒸荔枝
试过的人才知道，这蒸荔枝是真补阳气呀。。。#
荔枝是难得的“纯阳之果”，夏天可以多吃点它，用7颗荔枝蒸着吃，连汤一块儿喝掉，也能是顺带除除寒，是一个简单好用的办法。
现在正是吃荔枝的好时节，不过不能贪多，一次蒸7个就够了，软软糯糯甜甜的口感，非常的好吃，姐妹们快去试试吧。
【食材】
荔枝7个
【做法】
1️⃣准备7个新鲜的荔枝，剥皮去核，放入碗中，水沸上锅蒸30分钟，蒸的越久越不容易上火。
2、玫瑰姜枣奶
老话说，“冬吃萝卜，夏吃姜”，生姜有温阳的作用，可以散寒，红枣也可以补充阳气，提升身体的抵抗力。
搭配在一起，做成红枣姜撞奶，香甜浓郁，养生又好喝，真的很适合天天吹空调的夏天来喝。🥳
【食材】
生姜4片、红枣4个、枸杞一把、红糖1块、大号玫瑰花2朵（也可以用小的）、清水和牛奶适量
【做法】
1️⃣食材洗干净，红枣剪开去核，跟生姜、枸杞、玫瑰花一起放入锅中，倒入300ml清水煮开，放入红糖，小火煮5分钟关火，盖上盖子焖5分钟，味道更浓郁；
2️⃣杯中倒入1/2的玫瑰姜枣水，再加入牛奶倒满（可以根据个人口味调整比例）。
3、核桃花生露
核桃是养阳气的，夏天没有经常晒太阳、没有经常运动，但是却经常流汗，就容易阳气不足，吃点核桃仁就很好。
推荐这道核桃花生露，口感完胜外面卖的六个核桃，早餐喝一杯，补阳气的同时，还能给大脑满分营养，提高专注力。
小孩子经常喝它，健脑又益智，家里有孩子的，快给他安排上吧。
【食材】
核桃30g、花生20g、大米20g、红枣三颗、冰糖适量、牛奶
【做法】
1️⃣将所有食材放入破壁机中，加入600ml纯净水，选择豆浆模式30分钟，打好后再加点灵魂牛奶。
除了食补，这2个方法也可以补阳气：
1.晒太阳。中医讲身体的背为阳为阴，平时晒太阳，可以多晒后背来补阳气。
2.拍拍背。对背部进行全面拍打按摩可以获得阳气，拍打手法：手指并拢，掌心部位中空，沿着脊椎向下拍打到腰骶部位，反复5遍；然后双手搓热，捂腰部，每天一次。