[锦鲤到来]做法

1️⃣西兰花，虾水开焯熟，虾剥壳

2️⃣豆腐切块，铺在碗底，另打2个鸡蛋加入一勺盐和1.5倍水，倒入豆腐中

3️⃣放好西兰花虾仁，放入蒸锅蒸15分钟即可




出锅后淋上酱油和香油 太香了！

这样蒸出来的蒸蛋真的很嫩滑！


[爆竹]健康提示：豆腐补钙，鸡蛋提供优质蛋白，蔬菜补充维生素。我妈妈今年55岁，每天早上吃这个，骨质疏松的情况改善了很多。

4. 黑芝麻山药糊
#就按照这个配方比例！！亲测不错！！

[玫瑰]食材：黑芝麻60g、花生15g、糯米20g、水500毫升、红枣5颗、冰糖3颗


[锦鲤到来]做法：

①将食材倒入破壁机内选择米糊模式

②完成后加入冰糖搅拌均匀
#tips

#️烤箱版：200度烤20分钟

#️蒸锅版：水开后蒸15分钟

#️空气炸锅版：180度15分钟 中途翻面




[爆竹]健康提示：全麦面粉富含B族维生素和膳食纤维，蔬菜补充维生素。这个饼我奶奶特别爱做，她说比白面饼更有嚼劲，吃着更香。

6. 紫薯牛奶羹
[玫瑰]食材：紫薯100g、燕麦40g、大米20g


[锦鲤到来]做法：所有食材倒入破壁机，加500ml水，豆浆模式打25min，打好后加入100ml牛奶搅拌均匀～



香香甜甜，牛奶般香醇！真的太爱喝了！！

清清甜甜，真的很好喝！特别新鲜!


[爆竹]健康提示：紫薯富含花青素抗氧化，牛奶补钙。这个紫色早餐不仅好看，营养也特别丰富。我爷爷说喝了这个，连老年斑都淡了一些。

 7. 小米红枣发糕
[玫瑰]准备食材：黄小米100g，鸡蛋一枚，配方奶/牛奶60g，面粉75g，酵母2g，红枣，油


黄小米提前泡2小时，加鸡蛋，配方奶打成糊