前几天带娃去逛商场，看到这样一幕。

商场中间停了一辆车，大家可以随意涂鸦。

一个小男孩也很想拿画笔去画，妈妈担心把衣服搞脏，直接拒绝了。

小男孩直接“啪”坐地上滚了起来，衣服上瞬间沾满各种颜色，嘴里大喊着：“我就要，就要画。”

妈妈看到脏了的衣服，一下就上头了。

指着孩子一声吼：“我数到三，你再不起来别逼我动手。”

看到妈妈生气的样子，孩子人虽然爬了起来，但还是在哭哭啼啼。

本来出来逛街是很开心、很放松的时候，因为这件事两个人都变得很不开心。

身为父母，肯定都经历过类似的场景。

孩子不分场合的哭闹、发脾气，我们总是习惯用威胁、哄骗的手段，自己情绪失控，以暴制暴。

第一想法就是阻止孩子“发脾气”，希望孩子“听话”。

但其实，孩子的情绪有时候就是他们的语言，愤怒和开心一样，都是一种情绪，是孩子需求有没有得到满足的一种反馈。

比起阻止孩子生气，教会孩子“好好生气”才是聪明家长的选择。

下面分享3个小技巧，跟孩子实践起来，教会孩子好好生气。技巧一：命名情绪，承认孩子的感受

情绪管理犹如治水，宜疏不宜堵。

在《被忽视的孩子：如何克服童年的情感忽视》一书写过这样一段话：

“孩子的情绪就像流动的水，源头是他的内心。

如果在水前设置了障碍，水要么绕过障碍，改变流动方向，要么只好回流到源头。

这也意味着孩子将情绪加诸自身，伤害自己。”

如果孩子总是要求不准哭，不准发脾气，这就意味着需要孩子向内消化情绪。

积压多了，总有爆发的那一天。

当孩子有小情绪的时候，别着急指责和阻止。

不妨给孩子做个示范，教会孩子表达自己的情绪。

妹妹没有经过你的允许就用了你的水杯，你感到很生气，对吗？

父母的职责不是让孩子永远开心，而是教会孩子面对各种不舒服感受时如何做。

孩子撒泼打滚，很多时候是因为他除此之外，别无他法。

没有人教他去正确表达自己的情绪。

平时，可以给孩子做示范，告诉孩子什么是愤怒，什么是委屈，什么是嫉妒……

引导孩子说出自己的感受，当情绪用语言表达出来，孩子的情绪脑也慢慢回到理智脑的状态。

技巧二：慢慢释放情绪，而不是爆发

生气可以，但是大喊大叫，撒泼打滚解决不了任何问题。

伤害他人，伤害自己更是不对的。

我知道你很生气，肯定孩子情绪。

我们从1数到10，来个深呼吸给情绪来个暂停键。

当我们自己感到生气的时候，也可以用这个方法。

告诉孩子：“妈妈现在有点生气，不能跟你好好沟通，我需要进房间冷静一下，等我冷静后我们再来处理。”

然后用合适的方法把情绪宣泄出来，比如深呼吸、去散步、丢枕头、唱歌……

情绪有了出口，自然就不容易决堤。

技巧三：提高解决问题的能力

允许孩子生气就意味着要满足孩子提出的各种需求吗？

那当然不是的。

孩子的需求不一定都要满足，尤其是不合理的需求。

而在愤怒之下说出的解决办法更加消极、激烈。

但有些不合理的需求无法满足，情绪也只能自我消化。

更多的是提升孩子解决冲突的能力，而不是情绪化哭闹。

比如：“我觉得你可以和妈妈表达，我真的很想体验一下在车上涂鸦的感觉，我保证会小心不把衣服弄脏，或者我就涂鸦几笔。”

或者引导孩子去思考，那你觉得有什么办法能让妈妈改变主意吗？

当孩子尝到沟通带来的甜头，习惯冷静的表达情绪，自然而然就学会了“好好生气”。

写在最后：

情绪稳定不是不发脾气，而是能顺畅的表达出自己的情绪。

所以，生气有情绪是情感发展的必然，每个人每个年龄段都会遇到。

情绪是一种无声的语言，只有读懂情绪背后的诉求，才能走出情绪的泥潭，成为情绪的主人。